我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。我的心情像外面的天气一样，阴沉沉的。作为一个即将面临高考的学生，压力山大。每天都在复习、做题、背诵，感觉自己像一台机器，永远也停不下来。我的父母总是催促我，希望我能考上一个好大学。他们的期望像一座大山，压得我喘不过气来。

我开始怀疑自己的能力，担心自己无法达到他们的期望。这种焦虑和压力让我夜不能寐，白天也精神不振。我的朋友们都在谈论如何提高睡眠质量，如何让自己更有精力去应对高考的挑战。其中一个朋友提到了褪黑素，说它可以帮助改善睡眠。我对此产生了浓厚的兴趣，开始在网上搜索相关信息。

我了解到，褪黑素是一种天然激素，可以帮助调节人体的生物钟，改善睡眠质量。但是，我也看到了一些警告，特别是针对未成年人的。于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询一下，是否适合我这个未满17周岁的女孩服用褪黑素。

医生很耐心地听完了我的问题，然后告诉我，年轻人一般不需要服用褪黑素来改善睡眠。相反，我们应该通过调整生活习惯和作息时间来提高睡眠质量。医生还提醒我，褪黑素并不能使皮肤变白，这只是一个误解。它的主要作用是调节睡眠，帮助我们更好地休息和恢复体力。

我感到有些失望，但也很感激医生的建议。医生还问我是男孩还是女孩，得知我是女孩后，医生鼓励我好好学习，等到大一点再考虑使用化妆品来美白皮肤。医生的话让我感到温暖和安慰，我决定听从医生的建议，放下对褪黑素的执念，专心备战高考。

从那以后，我开始调整自己的生活习惯，早睡早起，规律作息。虽然有时候还是会失眠，但我学会了通过深呼吸和放松来缓解焦虑。我的睡眠质量逐渐改善，白天也变得更加精力充沛。最终，我顺利通过了高考，考上了理想的大学。

回想起来，那次与医生的对话对我产生了深远的影响。它不仅让我明白了如何正确地使用褪黑素，更重要的是，它教会了我如何面对压力和焦虑，如何保持健康的生活方式。现在，我已经成为了一个大学生，仍然记得医生的话：安心学习，健康第一。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！