我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我，我患上了2型糖尿病。

我无法接受这个事实，毕竟我还年轻，生活中也没有什么不良习惯。可医生说，遗传因素和生活方式都可能是导致糖尿病的原因。我开始反思自己的生活，是否真的做得足够好？

在接下来的日子里，我尝试改变自己的生活方式，控制饮食，增加运动量。但是，血糖值仍然居高不下。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行在线问诊。

我选择了内科医生**，他非常耐心地听取了我的情况，并详细询问了我的用药情况和生活习惯。然后，他为我开具了二甲双胍格列齐特片的处方，并给出了生活上的建议。

他告诉我，低盐、低糖、低脂饮食是关键，三餐定时定量进餐，控制进餐速度，养成先吃蔬菜、最后吃主食的进餐顺序习惯。同时，控制体重，血糖稳定的情况下每天半小时中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、打太极拳等。规律用药、规律监测血糖，定期内分泌科复查，如病情变化，及时上线咨询或医院就诊。

我认真地遵循了医生的建议，逐渐调整了自己的生活方式。几个月后，我的血糖值终于降了下来，整个人也变得更加健康和有活力。

我非常感谢医生**的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经学会了如何管理自己的糖尿病，生活也回到了正轨。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要关注自己的健康，及时就医，积极调整生活方式，才能拥有更美好的生活。

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