孕妇7个月的李女士，最近总是感到疲惫不堪，经常出现手脚发麻的现象。产检医生告诉她，这可能是因为钙摄入不足导致的。李女士开始担心宝宝的健康，于是她来到京东互联网医院寻求专业的医疗建议。

在与妇产科医生**的交流中，李女士表达了她的担忧，并询问如何安全有效地补钙。医生首先询问了李女士是否已经开始补充钙剂，李女士表示她只喝了牛奶。医生解释说，孕妇每天需要1200到1500毫克的钙，而单靠牛奶可能无法满足这个需求。

李女士担心补钙会引起便秘，医生告诉她，基本上所有的钙都有可能引起便秘，尤其是在孕晚期活动减少、肠蠕动差的情况下。医生建议李女士可以选择含量多点的钙片，减少服用次数，并且可以通过食补和晒太阳来促进钙的吸收。

医生推荐了迪巧（D-cal）成人维D钙咀嚼片，李女士可以每天服用一次，每次两粒。医生还提醒李女士，除了钙片，食补也非常重要。李女士可以多吃牛奶、骨头汤、芝麻酱、虾皮、紫菜、黑木耳、豆制品等富含钙的食物，并且有时间多晒太阳，促进钙的吸收。

李女士问医生是否一定要咀嚼吃，医生解释说，药片大一点，一般建议咀嚼，可能会吸收更好一些。医生还提供了另一种吞服的钙片，李女士可以了解一下，选择适合自己的方式。

在结束问诊之前，医生还给李女士提供了一些健康指导。孕晚期建议少熬夜、多休息，不要吃凉的食物，注意保暖；每天自数胎动、定期产检，如有胎动异常、腹痛、阴道出血、流水等情况随时线下医院就诊。

李女士感谢医生的建议，并表示会认真遵循医生的指导，希望能够顺利度过孕期，迎接健康的宝宝的到来。