我叫小明，今年28岁，来自广西。从小就喜欢嚼槟榔，觉得那是一种享受。可谁知道，这种享受竟然会给我带来如此大的麻烦。

大约两个月前，我发现口腔里有白色的物质，吃辣的和烫的东西都会引起剧烈的疼痛。起初我以为只是口腔溃疡，没太在意。但是情况越来越严重，白色物质越来越多，疼痛也越来越难以忍受。我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。

我决定去医院看病。医生检查后告诉我，我的口腔菌群失调了，这是由于长期嚼槟榔导致的。医生建议我立即戒掉槟榔，并进行相应的治疗。我听从了医生的建议，开始了漫长的戒槟榔之路。

戒槟榔并不容易。每当我看到别人嚼槟榔，或者闻到槟榔的香味，我的口水就会不由自主地流出来。有时候我甚至会梦到自己在嚼槟榔，醒来后才发现那只是一场梦。但是，我知道我必须坚持下去，否则我的口腔问题只会越来越严重。

在医生的指导下，我开始了口腔护理和饮食调理。每天早晚我都会用盐水漱口，避免吃辣的和烫的食物，多吃一些清淡易消化的食物。同时，我也开始关注自己的脾虚湿气重问题，调整饮食结构，多吃一些健脾祛湿的食物。

经过几个月的努力，我的口腔问题终于有所改善。白色物质逐渐减少，疼痛也变得越来越轻微。我感到非常高兴和自豪，因为我知道这是我自己的努力换来的结果。

现在，我已经完全戒掉了槟榔，口腔问题也基本上解决了。我想告诉大家，健康无小事，千万不要因为一时的享受而忽视了自己的健康。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！