我从小就有熬夜的习惯，初中时为了追剧，高中时为了学习，大学时为了社团活动。长此以往，我的皮肤开始出现问题。最明显的就是脸上出现了许多小黑点，像是一颗颗星星点缀在我的脸上。起初我并没有太在意，直到有一天我照镜子时，发现这些小黑点已经连成了一片，形成了明显的黑斑。我开始慌了，赶紧上网搜索解决办法。

在网上我看到了很多关于维生素E的文章，说它可以淡化黑色素沉淀，于是我就去药店买了一瓶维生素E胶囊。每天晚上我都会吃一粒，希望它能帮我解决皮肤问题。但是几个月过去了，我的皮肤并没有明显的改善，反而黑斑似乎更严重了。我开始怀疑维生素E的效果，于是决定去看医生。

我来到京东互联网医院，通过线上问诊找到了医生**。他很耐心地听完了我的情况，然后问我是否有食物或药物过敏，肝肾功能是否正常，是否正在服用其他药物或保健品。我告诉他我没有这些问题。医生**告诉我，维生素E确实有减少细胞中脂褐质的形成的作用，从而防止和淡化色斑。但是他也提醒我，内服的保健产品效果会因人而异，不能保证一定有效。

我问医生**，除了维生素E外，还有没有其他方法可以淡化黑斑。他建议我可以结合淡斑的护肤品来使用，并推荐了一些产品给我。同时他也提醒我，使用维生素E时要注意不要一次涂抹太厚，以免堵塞毛孔造成痘痘。他还建议我先在耳朵后面的皮肤试用一下，确定不过敏再在脸上使用，这样更安全些。

我按照医生**的建议，开始使用他推荐的护肤品，并继续服用维生素E。同时我也注意了日常生活中的细节，尽量11点左右入睡，保持8小时睡眠，多吃浆果类的水果和茎叶类的蔬菜，适当进行户外运动，保持心情愉快。几个月后，我发现我的皮肤有了明显的改善，黑斑逐渐淡化，脸上也变得更加光滑了。

我很感谢医生**的帮助，他不仅给我提供了专业的建议，还教会了我如何正确地使用护肤品和保健品。现在我已经养成了良好的生活习惯，皮肤也越来越好。如果你也有皮肤问题，不妨试试线上问诊，京东互联网医院真的很靠谱！