我叫李明，今年35岁，是一名IT工程师。从小到大，我一直认为自己身体健康，直到一年多前，我的左肩开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大、休息不够所致。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响了我的日常生活和工作。

我记得那天晚上，我在家中看电视，突然感到左肩一阵剧痛，仿佛整个胳膊都要断了一样。我赶紧用手指按压疼痛的位置，希望能缓解一下，但效果并不明显。从那以后，疼痛就像影子一样，时隐时现，折磨着我。

我开始担心自己的健康，于是决定去医院检查。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我，我患有肩部肌筋膜炎。这是由于长时间的久坐和开车，导致肌肉筋膜的劳损所致。医生建议我采取一系列的治疗措施，包括口服止痛药、肌肉松弛剂和热敷治疗。

在治疗过程中，我也注意到自己的生活习惯需要改变。医生建议我避免长时间的久坐和久站，多做仰头扩胸运动，坚持每天做颈操，锻炼颈部肌肉。同时，医生还提醒我要注意颈部保暖，避免长时间低头，预防颈椎病和颈肩部疼痛的发生。

经过一段时间的治疗和调整生活习惯，我的肩膀背部疼痛逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，需要我们时刻关注和呵护。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，帮助我走出了健康的困境。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，调整生活习惯，保护好自己的健康。在线问诊很方便，京东互联网医院值得推荐！