我从小就是一个记忆力超群的人，别人需要反复背诵的东西，我只需一遍就能记住。然而，最近几个月来，我开始发现自己的记忆力下降得厉害。有时候我会忘记刚刚发生的事情，甚至连我最喜欢的电影名字也会一时想不起来。这种情况让我非常焦虑和困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了神经内科医生**。他非常耐心地听我描述了我的症状，并详细询问了我的生活习惯和工作压力等情况。通过我们的交流，我意识到自己的睡眠质量可能是导致记忆力下降的主要原因之一。我经常熬夜工作，导致整晚都睡不着，第二天精神状态极差。

医生**建议我首先改善睡眠质量，推荐了一些药物和生活习惯的调整。他还提醒我，记忆力下降也可能与其他健康问题有关，例如肾虚等。因此，他建议我在日常生活中多注意休息，避免熬夜，少食生冷，避免偏食，并每日温水泡脚，保持心情愉快。同时，他也鼓励我适当运动，培养其他的兴趣爱好，以分散注意力，缓解压力。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，尝试用药物和其他方法改善睡眠质量。同时，我也开始关注自己的饮食和运动习惯，尽量保持一个健康的生活状态。经过一段时间的努力，我发现自己的记忆力有所恢复，睡眠质量也明显改善。虽然我仍然需要继续努力，但我已经看到了希望的曙光。

在这个过程中，我深刻体会到了医生**的专业和耐心。他的建议和指导让我重新找回了生活的平衡和健康的状态。我也非常感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务，让我能够在家中就能得到专业的医疗帮助。最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医，选择靠谱的医疗平台和医生，才能更好地保护自己的健康。