晚上总是睡不着，怎么办？

这是一个普遍的问题，尤其是在现代社会中，压力和焦虑常常会影响我们的睡眠质量。对于我来说，这个问题尤为突出。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，无法入睡。有时候，即使我勉强睡着了，也会在半夜醒来，无法再次入睡。这种情况已经持续了近一个月，严重影响了我的工作和生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是联系了京东互联网医院的神经内科汪医生。通过在线问诊，汪医生详细了解了我的症状和生活习惯，并进行了初步的诊断。他告诉我，我的症状可能是急性期睡眠障碍的表现，可能与压力、不当饮食、心理情绪等因素有关。

汪医生建议我口服舒眠胶囊，并进行一些生活上的调整。首先，他建议我规律作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动即可；布置好舒适的睡眠环境，安静，整洁，干净；太冷或太热的环境会影响入睡；睡前3小时不要进食，不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。

汪医生还提醒我，虽然舒眠胶囊是一种中成药，副作用较小，但仍需注意用药安全。用药前请仔细阅读说明书查看是否有无不适使用的情况，用药后及时复查肝肾功能，如有不适，及时就诊。同时，他也建议我最好检查一下心电图甲功等，以排除其他潜在的健康问题。

我非常感谢汪医生的建议和帮助。他的专业知识和耐心解答让我感到安心和放心。我将按照他的建议进行调整和治疗，希望能够早日恢复正常的睡眠状态。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，尤其是在这个信息化时代，线上问诊已经成为一种方便快捷的选择。京东互联网医院就是一个值得信赖的平台，提供了高质量的医疗服务和专业的医生团队。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！