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我总是感觉很累,白天容易瞌睡犯困,晚上又熬夜到很晚,怎么办?

我总是感觉很累,白天容易瞌睡犯困,晚上又熬夜到很晚,怎么办?

我总是感觉很累,白天容易瞌睡犯困,晚上又熬夜到很晚,怎么办?

这是我在京东互联网医院上向中医科医生提出的问题。医生很耐心地询问了我的症状和生活习惯,包括是否有失眠、工作压力大、平时是否偏食生冷油腻辛辣等情况。我告诉医生我晚上一般12点多到1点之间睡觉,白天容易疲倦,打瞌睡,腰酸腰软,行房后很容易疲惫,且不应期较长,事后嗜睡,时间不稳定,短的时候就是3-5分钟,但也有10多分钟的时候,主要就是完事后觉得累,困。

医生让我拍几张舌象的照片,并询问了我的大便情况和平时是否怕冷、口渴喜欢热饮还是冷饮等问题。根据我的描述和舌象,医生初步诊断我可能有肾虚精亏、气虚的情况,并建议我使用五子衍宗丸进行调理,同时配合西洋参滋阴益气调理,注意不要熬夜,多运动,饮食清淡,少吃辛辣油腻及生冷食物,戒烟戒酒,适当运动,注意情绪调节,少思虑,尽量在11点前入睡。

我告诉医生我之前买过两盒肾宝片吃过,但好像没太见效。医生解释说,肾宝片主要是补肾壮阳的,而我的情况可能需要更全面的调理。医生还提醒我,不能贪凉冷饮;少食肥厚油腻之品,以及烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

我按照医生的建议进行了调理,虽然一开始很难改变自己的生活习惯,但慢慢地我发现自己的精神状态有所改善,白天不再那么容易瞌睡犯困,晚上也能早点入睡。当然,这个过程中也遇到了一些困难,比如工作压力大,经常需要加班到很晚,导致我无法按时休息。但我还是尽量按照医生的建议去做,毕竟健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

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肾虚精亏就医指南 常见症状 肾虚精亏是一种中医概念,常见症状包括乏力、打瞌睡、白天容易疲倦、腰酸腰软、行房后易疲惫、不应期较长、事后嗜睡等。易感人群为长期熬夜、久坐不动、性生活频繁或有手淫习惯的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 使用五子衍宗丸进行药物治疗; 2. 食疗方面可以配合西洋参滋阴益气调理; 3. 注意不要熬夜,尽量在11点前入睡; 4. 多运动,适当运动可以增强体质和缓解情绪压力; 5. 饮食清淡,少吃辛辣油腻及生冷食物,戒烟戒酒。
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