我从小就有一个习惯，喜欢用手抓头皮。每当我感到紧张或无聊时，总是下意识地去抓。直到有一天，我发现自己的头皮开始发红发痒，甚至有像头屑一样的角质脱落。我开始担心起来，难道我得了什么皮肤病？

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，告诉我这可能是头藓，头部真菌感染引起的。他建议我使用酮康唑洗剂洗头，并在红痒明显的地方外涂酮康唑软膏。我问他是否可以继续抓头皮，他说最好不要，因为这可能会加重症状。

我按照医生的建议开始治疗。每周三次左右，我用酮康唑洗剂代替洗发水洗头。早晚各一次，我在红痒的地方涂上软膏。刚开始几天，我并没有看到明显的改善，但我坚持了下来。四到六周后，我的头皮终于不再发红发痒，角质也消失了。

我很感激医生给我的帮助和指导。通过这次经历，我也学到了一个重要的教训：不要随意抓头皮，保持良好的个人卫生习惯非常重要。现在，我已经养成了每天洗头的好习惯，头皮也变得健康光滑了。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，听从专业医生的建议。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！