晚上总是睡不着，脑子乱想，影响注意力和记忆力怎么办？

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我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。可最近几个月，情况发生了变化。每天晚上，我都像被施了魔法一样，躺在床上却怎么也睡不着。脑子里总是乱七八糟的想法，像一群小精灵在里面跳舞，根本停不下来。这种感觉非常糟糕，影响了我的注意力和记忆力，甚至连白天的工作都受到了影响。

我试过各种方法来改善睡眠，包括吃褪黑素、换个地方睡觉等等，但都没有什么效果。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。

医生问了我很多问题，包括我的睡眠习惯、情绪状态等等。最后，他告诉我，我的失眠可能与情绪有关。虽然我自己感觉情绪还好，但医生说，情绪和失眠是相互影响的，我的大脑可能因为长期的熬夜而产生了某种压力，导致现在的失眠问题。

医生建议我做一个睡眠监测，以便更好地了解我的睡眠情况。同时，他也给我提供了一些建议，例如保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备等等。我决定按照医生的建议去做，希望能够改善我的睡眠质量。

在接下来的几周里，我认真执行医生的建议，并且每天都记录下自己的睡眠情况。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，虽然还不能说完全正常，但至少不再像以前那样难以入睡了。同时，我的注意力和记忆力也开始恢复，工作效率明显提高。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业指导和耐心解答，才让我找到了解决问题的方法。现在，我已经养成了良好的作息习惯，晚上不再胡思乱想，睡眠质量也越来越好。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

失眠症就医指南常见症状失眠症的常见症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒、白天疲劳、注意力不集中、记忆力下降等。易感人群主要是压力大、生活不规律、情绪波动的人群。推荐科室神经内科或心理科调理要点 1. 建立规律的作息时间，保持良好的睡眠习惯； 2. 避免在睡前进行刺激性活动，如看电视、玩手机等； 3. 可以尝试使用一些助眠药物，如安定、佐匹克隆等，但需在医生指导下使用； 4. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑和压力； 5. 如果情况严重，建议寻求专业的心理咨询或治疗。

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文章晚上失眠心悸，白天正常，医生建议查24小时动态心电图

夜晚的宁静总是被我心脏的狂跳所打破。每当我躺在床上，闭上眼睛，心脏就像一只野兽，疯狂地撞击着我的胸膛。这种感觉让我无法入睡，整夜辗转反侧，直到天亮。白天，我的心脏仿佛又恢复了平静，除了偶尔的不适外，似乎一切都正常。我开始担心自己的心脏出了问题。于是，我去医院做了心电图检查。结果显示，我的心脏并没有明显的异常。但是，在做检查的那天，我的心跳加速，似乎是因为紧张和焦虑所致。医生建议我再做一次24小时动态心电图，以便更全面地了解我的心脏状况。我也曾经去看过呼吸科的医生，想知道是否是呼吸系统的问题导致了我的失眠和心悸。然而，医生并没有找到任何明显的原因。他们只是告诉我，可能是因为压力过大或者是肾虚引起的症状。我试着喝安神补脑液，甚至在难受时吃几粒速效救心丸，但这些都没有起到明显的效果。我开始感到恐慌，担心自己可能患上了心脏病。每当我感到不适时，总是会想起那些可怕的新闻报道，关于年轻人突然倒下，心脏骤停的故事。我的脑海里充满了各种疑问和恐惧，无法安心入睡。在一次与医生的交流中，医生建议我去中医门诊看看，喝点中药调理一下。虽然我对中医并不了解，但我决定试一试。也许，中医可以帮助我找到问题的根源，缓解我的症状。我开始了中医治疗，喝着苦涩的中药汤，希望能够改善我的睡眠和心脏状况。同时，我也在网上搜索关于肾虚引起的症状的信息，试图更好地理解自己的身体。在这个过程中，我遇到了许多和我有相似经历的人。我们在网上交流，分享彼此的经验和感受。这些交流让我感到不再孤单，知道自己不是唯一一个面临这种困扰的人。现在，我仍然在继续中医治疗，希望能够找到解决问题的方法。虽然我还没有完全摆脱失眠和心悸的困扰，但我已经学会了如何更好地管理自己的情绪和压力。每当我感到不适时，我会深呼吸，试图放松自己，告诉自己一切都会好起来的。我想分享我的经历，希望能够帮助那些和我有相似经历的人。失眠和心悸可能是由多种原因引起的，但我们不应该轻易放弃寻找解决问题的方法。同时，也要记住，保持良好的心态和生活习惯对于我们的健康至关重要。健康无小事，及时就医，珍爱生命。

病友互助家园

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文章九点睡觉两点就醒，会不会影响身高发育？

我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。九点钟就上床了，结果两点钟就醒了，整个人都像被抽干了精力。第二天早上，我在网上搜索“九点睡觉两点就醒，会不会影响身高发育？” 我找到了一位医生，开始了我们的图文问诊。他告诉我，睡眠不好确实会影响身高发育。白天睡觉并不能弥补晚上的睡眠不足，反而可能会影响晚上的睡眠质量。晚上是人体生长激素分泌的高峰期，如果这个时候不能得到充足的休息，身高发育可能会受到影响。我开始反思自己的生活习惯。白天总是忙于工作和学习，晚上又经常熬夜看书或玩游戏。难怪我总是感觉精力不足，甚至有时候会出现头晕和乏力的症状。我决定改变自己的生活方式，尽量在晚上十点之前上床睡觉，白天也要注意休息，避免过度劳累。经过一段时间的调整，我的睡眠质量明显改善。晚上不再频繁醒来，白天也更有精力去面对工作和学习。虽然我还没有看到身高有明显的增长，但我相信只要坚持下去，总有一天我会看到成果的。这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们不能只关注眼前的利益，而忽视了长远的健康问题。京东互联网医院提供的在线问诊服务真的很方便，能够及时解决我们的健康问题。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！

AI医疗先锋

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文章 6个月宝宝补钙，纯钙还是钙镁锌？

在一个普通的周末早晨，李女士带着六个月大的宝宝小明来到了京东互联网医院的儿科门诊。李女士的脸上写满了焦虑和担忧，她向医生解释说：“小明最近总是睡不好，晚上经常哭闹不止，白天也显得很疲倦。” 医生仔细询问了小明的日常饮食和生活习惯，了解到小明每天喝五顿奶粉，每次180毫升，最近几天正在转奶，还没有添加米粉。医生建议可以少量添加高铁米粉，并且提醒李女士，AD和D3只需要吃一种就可以了。李女士接着问道：“我看网上说AD、D3、DHA、钙这几个都要吃的吗？”医生耐心地解释道：“不需要全部都吃，AD和D3只需要选择一种就可以了。” 李女士又问：“那补钙选择哪款合适？是钙镁锌还是纯钙的？”医生建议：“吃纯钙就可以了，并且平时给孩子晒太阳也很重要。” 李女士表示感谢，并且问了一下前天小明吃完钙以后吐了一口奶是怎么回事。医生推测可能是受凉引起的吐，建议再观察看看。李女士决定把合普诺的钙换成艾瑞可的钙，希望能改善小明的症状。在这次就诊过程中，李女士深深感受到了京东互联网医院的便捷和专业。通过在线问诊，她不仅得到了医生的详细解答和建议，还节省了大量的时间和精力。李女士表示：“在线问诊真的很方便，京东互联网医院很靠谱！” 如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院进行咨询。我们的医生会为你提供专业的建议和帮助。记得，健康无小事，及时就医很重要！

老年健康守护者

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文章长期失眠、心烦、焦虑，可能是肝气郁结，医生推荐疏肝解郁胶囊

我从小就是一个敏感的人，总是容易被周围的环境和人际关系所影响。长大后，这种敏感性并没有减弱，反而随着压力的增加而加剧。工作、生活、人际关系的种种问题像一座大山压在我心头，令我喘不过气来。那段时间，我总是感到疲惫不堪，哪怕是早上刚起床也会觉得浑身无力。失眠、心烦、焦虑成为了我生活的常态。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡，脑海中充斥着各种担忧和恐惧。白天，我也无法集中精力工作，总是心不在焉，效率低下。我知道我需要帮助，但我一直拖延着，直到有一天，我的朋友看不下去，强烈建议我去看医生。我在京东互联网医院上找到了一个中医师，名叫**。他很耐心地听我描述了我的症状，并询问了我的生活习惯和家庭背景。然后，他告诉我，我的症状可能是肝气郁结引起的，建议我服用疏肝解郁胶囊。我对中医并不了解，但我决定试一试。医生告诉我，这种药物可以帮助我缓解焦虑和失眠的症状，并且没有明显的副作用。他还建议我保持良好的生活习惯，调整心态，多做一些放松身心的活动。我按照医生的建议开始服用疏肝解郁胶囊，并且尝试改变自己的生活方式。每天晚上，我会泡一杯热茶，听一些轻音乐，或者读一本书，帮助自己放松。白天，我也会尽量避免过度劳累，多休息，多运动。慢慢地，我发现自己的症状有所改善。睡眠质量变好了，白天的精神状态也变得更好。虽然我仍然会有压力和焦虑，但我已经学会了如何更好地应对它们。我想感谢那个医生，感谢他给了我正确的指导和建议。也感谢京东互联网医院，提供了这样一个方便快捷的平台，让我能够在家中就能得到专业的医疗服务。如果你也正在经历类似的问题，不要犹豫，及时寻求帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

医学奇迹见证者

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文章晚上睡不着白天没精神，除了安神补脑液还需要其他药吗？

夜晚的城市，灯火通明，喧嚣不息。然而，在这繁华的背后，隐藏着无数个失眠的夜晚。就像我一样，晚上睡不着，白天没精神，仿佛整个人都被抽空了精力。安神补脑液成为了我每天的必需品，但我总觉得这还不够。我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。这里的医生们都非常专业，尤其是普内科的张医生，他耐心地听完了我的描述，并开始了一系列的问诊。 “您一般夜间几点睡觉？”张医生问道。我回答说：“12点以后。”他又问：“一晚能睡多长时间？”我说：“7-8小时。” 张医生继续问：“请问睡眠不好主要表现在哪些方面？”我坦白地告诉他：“入睡困难。”他又问：“失眠的情况有多久了呢？”我说：“半年—1年。” 随着问诊的深入，张医生逐渐了解了我的情况。他告诉我，失眠可能跟不当饮食、压力、心理情绪、药物或者慢性疾病等有关系。于是我向他坦白了自己的生活习惯，包括晚餐过晚等问题。张医生建议我去医院做一下甲状腺功能的检查，看看有没有甲状腺激素的分泌异常情况。他说：“症状是比较符合的。”我点头表示同意，并决定在有空的时候去检查一下。除了检查，张医生还给我推荐了一种药物——百乐眠胶囊。他说：“这个中成药副作用很小，适合你目前的状况。”我问他：“这个不含激素吧？”他回答说：“是的，不含激素。” 在结束问诊之前，张医生还给了我一些建议。他说：“建议您规律生活作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动即可；布置好舒适的睡眠环境，安静，整洁，干净；太冷或太热的环境会影响入睡；睡前3小时不要进食，不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。” 我感激地向张医生道谢，并表示会认真遵守他的建议。从那以后，我开始调整自己的生活习惯，按时服用百乐眠胶囊，并且定期去医院做检查。慢慢地，我的睡眠质量有了明显的改善，白天也变得精神抖擞了起来。我想说，失眠并不可怕，只要我们勇敢面对，寻求专业的帮助，就一定能找到解决的办法。感谢京东互联网医院的张医生，感谢他给我的帮助和建议。希望大家也能像我一样，重视自己的健康，及时就医，过上更好的生活。

医者荣耀

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王建伟

主治医师

中医神经内科

三甲

北京中医药大学东直门医院

肾气不足(1例) 头晕(1例)

专业擅长：失眠，焦虑，抑郁，肾虚，脾虚，头晕、耳鸣、头痛、湿热，早泄、阳痿，脱发，更年期综合征，月经不调，痤疮，湿疹等。

好评率：100% 接诊量：454

张家瑞

副主任医师

精神科

三甲

天津市人民医院

焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)

专业擅长：擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。

好评率：99% 接诊量：23069

高学正

主治医师

精神科

三甲

无锡市精神卫生中心

焦虑症(89例) 抑郁状态(78例)

专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

好评率：99% 接诊量：15787

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