夜晚的城市，灯火通明，喧嚣不息。然而，在这繁华的背后，隐藏着无数个失眠的夜晚。就像我一样，晚上睡不着，白天没精神，仿佛整个人都被抽空了精力。安神补脑液成为了我每天的必需品，但我总觉得这还不够。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。这里的医生们都非常专业，尤其是普内科的张医生，他耐心地听完了我的描述，并开始了一系列的问诊。

“您一般夜间几点睡觉？”张医生问道。我回答说：“12点以后。”他又问：“一晚能睡多长时间？”我说：“7-8小时。”

张医生继续问：“请问睡眠不好主要表现在哪些方面？”我坦白地告诉他：“入睡困难。”他又问：“失眠的情况有多久了呢？”我说：“半年—1年。”

随着问诊的深入，张医生逐渐了解了我的情况。他告诉我，失眠可能跟不当饮食、压力、心理情绪、药物或者慢性疾病等有关系。于是我向他坦白了自己的生活习惯，包括晚餐过晚等问题。

张医生建议我去医院做一下甲状腺功能的检查，看看有没有甲状腺激素的分泌异常情况。他说：“症状是比较符合的。”我点头表示同意，并决定在有空的时候去检查一下。

除了检查，张医生还给我推荐了一种药物——百乐眠胶囊。他说：“这个中成药副作用很小，适合你目前的状况。”我问他：“这个不含激素吧？”他回答说：“是的，不含激素。”

在结束问诊之前，张医生还给了我一些建议。他说：“建议您规律生活作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动即可；布置好舒适的睡眠环境，安静，整洁，干净；太冷或太热的环境会影响入睡；睡前3小时不要进食，不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。”

我感激地向张医生道谢，并表示会认真遵守他的建议。从那以后，我开始调整自己的生活习惯，按时服用百乐眠胶囊，并且定期去医院做检查。慢慢地，我的睡眠质量有了明显的改善，白天也变得精神抖擞了起来。

我想说，失眠并不可怕，只要我们勇敢面对，寻求专业的帮助，就一定能找到解决的办法。感谢京东互联网医院的张医生，感谢他给我的帮助和建议。希望大家也能像我一样，重视自己的健康，及时就医，过上更好的生活。