我叫李明，今年41岁，身高175cm，体重75kg。从去年开始，我就发现自己的血压和心率总是偏高。低压在100至110之间，高压则在150至170之间，心率更是基本都在100以上。起初，我并没有太在意，总觉得自己还年轻，身体底子好，应该没什么大问题。直到有一天，我在半夜醒来，发现自己的心跳异常快，甚至能听到心脏的跳动声，这才让我开始担心起来。

我决定去广西的国壮医院做个全面的检查。医生给我开了一些缓释片，告诉我每天早上10点左右吃药。起初，效果还不错，心率能降到90左右，血压也能控制在100和140以下。但是，随着时间的推移，药效似乎越来越差。尤其是吃完早餐后，心率总是会飙升到100以上，血压也会跟着上升。

我开始寻求在线医生的帮助，希望能找到更好的解决方案。经过一番交流，医生建议我增加美托洛尔缓释片的剂量，先从每天一片增加到两片，观察一下反应。同时，医生也提醒我，除了药物治疗外，还需要改善生活方式，戒烟酒，减少热量摄入，适度增加活动，控制体重，保持作息规律，避免熬夜和过度劳累紧张，调整心态平和。

我按照医生的建议，开始每天早上吃两片美托洛尔缓释片，并且注意了生活习惯的调整。果然，心率开始稳定下来，血压也逐渐降低。医生还建议我，如果心率稳定下来，血压还是偏高，可以加上吲达帕胺。于是我又开始服用这款药物，效果非常明显，血压也控制在了正常范围内。

在这个过程中，我深刻体会到了在线医生的重要性。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的安慰和支持。特别是张医生，他的耐心和细心让我感受到了医生的温暖和关怀。我也学到了很多关于高血压和心率的知识，明白了生活方式的重要性，开始更加注重自己的健康。

现在，我每天都会定时测量血压和心率，并且记录下来，第一时间向张医生汇报。虽然有时候还是会出现一些波动，但总的来说，我的身体状况已经大有改善。我也希望通过我的经历，能够帮助更多的人关注自己的健康，及时就医，避免小病变大病。