我从小就有一个习惯，喜欢用力横着刷牙。妈妈总是说这样会把牙齿刷坏，但我总觉得这样才能把牙齿刷得干净。直到有一天，我在镜子前发现自己的牙根部露出了白色，吓了一跳。起初我并没有太在意，毕竟没有什么不适感。只是偶尔刷完牙会出血，总以为是刷牙太用力了。直到有一天，我在网上搜索“脾虚湿寒有齿痕舌怎么调理”，无意中看到了一个关于牙龈退缩的文章，才意识到自己的问题可能比想象中严重。

我决定去找一位口腔科医生咨询。医生问我这种情况多久了，之前有没有线下就诊过。我告诉她我从来没有看过医生，也没有任何不适感。医生问我有没有横着刷牙，我说应该有吧，没怎么注意。医生说这可能是导致牙龈退缩和牙垢堆积的原因之一。我的牙齿没有什么不适，偶尔刷完会出血，医生说这也是牙龈退缩的表现之一。

医生建议我去口腔科当面确认，主要是考虑刷牙方法不正确导致的牙龈退缩和牙垢堆积。她告诉我平时要注意避免横着刷牙，牙齿的咬合面应该来回刷，其它的牙面应该从牙龈往牙冠的方向竖着刷。也就是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。医生还说牙结石和牙垢比较多引起牙龈出血，建议我到口腔科洗牙。在正规的口腔科进行规范的洗牙操作不会对牙齿有伤害，而且能够维护口腔健康。

我听了医生的建议，决定去京东互联网医院预约洗牙。在线问诊非常方便，医生也很专业。洗牙后，我的牙齿感觉干净多了，也不再出血了。医生还教我正确的刷牙方法，我现在已经改掉了横着刷牙的习惯。感谢京东互联网医院，让我及时发现并解决了口腔问题。健康无小事，大家要注意口腔卫生哦！