我和老婆结婚已经三年了，虽然我们都很想要一个孩子，但一直没有如愿。最近，我们决定要认真备孕了。听说番茄红素对男性生育有好处，于是我上网搜索了一下，想了解更多关于它的信息。

在京东互联网医院的在线问诊平台上，我遇到了医生李。刚开始，我有些紧张，不知道该怎么描述我的情况。但医生李很友善，问了我一些基本问题后，就开始详细解释番茄红素的作用和适用人群。原来，番茄红素主要是改善泌尿系统健康的，对于提高精子质量并不是最直接有效的方法。

医生李建议我使用维生素E软胶囊和锌硒片来提高精子活力。这些营养素可以帮助改善精子形态和数量，从而增加受孕的机会。同时，医生李也提醒我，如果没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史的话，可以选择这两款产品配合使用。但在使用前，一定要仔细阅读商品说明书，尤其是禁忌及注意事项。

除了营养补充外，医生李还给了我一些备孕的健康指导。首先，孕前体重要调整到适宜水平；其次，夫妻双方都需要进行孕前体检，积极治疗相关疾病；再者，铁缺乏或缺铁性贫血者应纠正贫血后再怀孕；此外，备孕妇女除选用碘盐外，还应每周摄入1次富含碘的海产品；最后，备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每天补充400ug叶酸，并持续整个孕期。在怀孕前6个月，夫妻双方均应停止吸烟、饮酒，并远离吸烟环境。保持良好的卫生习惯，避免感染和炎症；保证每天至少30分钟中等强度的运动。

我对医生李的建议非常满意，感觉自己终于有了一个清晰的备孕计划。虽然我知道这条路可能不会一帆风顺，但至少我现在有了方向和信心。感谢京东互联网医院提供的在线问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗建议。希望我的经历能帮助到其他正在备孕的朋友们。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！