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我有轻微的脂肪肝和超重问题,怎么办?

我有轻微的脂肪肝和超重问题,怎么办?

我从小就是个胖子,小时候父母总是笑着说我是“肉嘟嘟的小猪”。长大后,虽然我也尝试过各种减肥方法,但体重总是反弹。直到有一天,我在体检中被诊断出轻微的脂肪肝和超重问题,才真正开始重视自己的健康。

我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位营养科医生。医生问了我一些基本信息,包括身高、体重和日常饮食习惯。听完我的回答后,医生告诉我我的体质指数属于超重范围,并且脂肪肝的症状也与此有关。

我有些沮丧,但医生安慰我说,只要我能坚持合理的饮食和适量的运动,体重减轻后脂肪肝的症状也会逐渐缓解。医生还建议我使用复合维生素来增加自身新陈代谢,对于减重是有很大帮助的。

在医生的指导下,我开始调整自己的饮食结构,减少高能量食物的摄入,增加富含膳食纤维的蔬菜和优质蛋白的摄入。同时,我也开始每周进行5~7天的中等强度有氧运动,选择了快走和游泳这两种我比较喜欢的运动项目。

几个月后,我再次进行体检,结果显示我的体重已经下降了不少,脂肪肝的症状也明显改善。更重要的是,我感觉自己的身体状态和精神状态都有了很大的提升。

这次经历让我深刻认识到,健康无小事,及时就医和科学的生活方式是保持健康的关键。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导让我重获了健康和自信。

如果你也有类似的健康问题,不妨也试试在线问诊,京东互联网医院推荐给大家!

单纯性肥胖就医指南 常见症状 单纯性肥胖的常见症状包括体重超标、腹部脂肪堆积、易疲劳等。易感人群主要是长期高热量饮食、缺乏运动、有肥胖家族史的人群。 推荐科室 营养科、内分泌科、运动医学科 调理要点 1. 饮食调整:减少高热量食物摄入,增加膳食纤维和优质蛋白质的摄入。 2. 运动疗法:每周5-7天中等强度有氧运动,每天30-45分钟左右,例如快走、游泳等。 3. 药物治疗:如有需要,医生可能会推荐使用复合维生素等药物辅助治疗。 4. 心理支持:肥胖患者可能会面临心理压力,需要家人和朋友的支持和理解。 5. 定期复查:定期检查体重、血糖、血脂等指标,及时调整治疗方案。
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