我从小就不是一个苗条的女孩，小时候父母总是说我胖胖的很可爱。可长大后，体重问题开始困扰我。每次穿上漂亮的衣服，镜子里的自己总是显得臃肿不堪。尤其是最近，工作压力大，生活不规律，体重更是直线上升。终于有一天，我下定决心要减肥了。

我在网上搜索了很多关于减肥的方法，看到有人说脾虚肥胖可以通过中药调理，我也想试一试。于是，我来到了京东互联网医院，找了一位中医大夫进行咨询。医生问了我很多问题，包括身高体重、饮食习惯和运动情况等等。我告诉他我164厘米，体重120斤，平时喜欢吃甜食和香辣的东西，基本上不运动，整天坐在办公室里。

医生听完后，建议我可以通过饮食和运动来减肥，也可以考虑使用一些药物辅助。于是我问他是否可以用碧生源减肥茶，医生说效果很一般，建议我使用纤维片和奥利司他来控制饮食和排出油脂。纤维片可以增加饱腹感，避免因为饿而吃太多；奥利司他则可以阻止身体吸收过多的油脂。

我问医生这两种药物如何搭配使用，医生告诉我纤维片一天三次，每次一粒，餐前15分钟吃；奥利司他在饮食偏油的时候，餐前吃一粒。需要坚持吃，不能间断。同时，医生还给了我一份1200千卡左右的饮食食谱，包括早餐、午餐和晚餐的具体内容。早餐可以吃两个代餐饼干、一个鸡蛋和250ML纯牛奶；午餐可以选择牛肉丸面条或者手撕鸡米饭；晚餐则是两个代餐饼干、150g水果和250g菜，外加50g牛肉和250ML纯牛奶泡水果燕麦片。医生还建议我可以用粗粮代替代餐饼干，增加膳食纤维的摄入。

我按照医生的建议开始了减肥计划，每天坚持吃药，控制饮食，适当运动。虽然一开始很难适应，但慢慢地我发现自己的体重开始下降，精神状态也变得更好。现在，我已经成功减掉了20斤，穿上以前的衣服都显得宽松了。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事，遇到问题及时就医哦！