那天晚上，我和朋友们在家里玩耍，突然想起小时候经常做的翻跟头动作。我们都兴奋地开始尝试，谁也没想到这次的翻跟头会带来如此大的麻烦。

我记得当时我用力一翻，腰部猛地撞到了床边。刹那间，疼痛如潮水般涌来，我的世界瞬间变成了黑白色。朋友们都吓坏了，赶紧扶我坐下，问我有没有事。我只能痛苦地摇头，感觉自己的腰部像被火烧了一样疼痛难忍。

他们立即帮我联系了京东互联网医院的在线医生。医生很快接通了视频，开始询问我的情况。我告诉他我翻跟头时腰部受伤，已经十几二十分钟了，动不了，麻疼。医生问我受伤处是不是我手心按的部位，我点头确认。然后他又问我除了腰部疼痛外有没有下肢的麻木酸胀感，我说没有，只是硌到了侧腰。

医生听完我的描述后，初步判断我可能是腰部软组织损伤。他建议我侧卧休息，停止运动48小时急性期冷敷，48小时后进行热敷。同时，他还开了一些药物给我，包括双氯芬酸钠缓释片，用于消炎止痛。他还提醒我，如果症状不缓解，需要及时线下医院骨科就诊检查，并且要注意观察尿液颜色的情况，如有异常颜色及时就诊。

我按照医生的建议进行了治疗，疼痛逐渐减轻。但是，第二天早上我发现自己起不来了，疼痛再次加剧。我赶紧联系了医生，医生说如果疼痛严重，可以拨打120。幸好我及时就医，避免了病情的恶化。

这次经历让我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。所以，我想告诉大家，健康无小事，遇到问题及时就医，选择可靠的医疗平台如京东互联网医院，才能更好地保护自己的健康。同时，也要注意日常生活中的安全，避免不必要的伤害。希望我的经历能给大家一些启示。