我叫李明，今年25岁，出生于1997年。从小到大，我的生活都很规律，直到最近几个月，我开始出现了一个奇怪的症状：每天晚上都做梦，睡眠质量大不如前。即使我每天都能睡7-8个小时，但醒来时总是感到疲惫不堪，仿佛一夜未眠。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括调整作息时间、避免午睡、减少咖啡因摄入等等，但都没有明显效果。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院进行在线咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和生活习惯。医生很耐心地听完了我的描述，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。通过观察我的舌苔，医生诊断出我有脾虚湿热的表现，这可能是导致我睡眠质量下降的原因之一。

医生建议我吃一些祛湿的中成药，并配合清淡饮食，避免辛辣和酒精的摄入，同时也要注意不要熬夜。医生还开具了一份中药处方，详细列出了我需要服用的药物和用量。整个过程非常顺利，医生也很专业和友善，让我感到非常放心和安心。

在服用中药的过程中，我也注意调整自己的生活习惯，尽量保持规律的作息时间和健康的饮食习惯。慢慢地，我开始感觉到自己的睡眠质量有所改善，梦境也变得不那么频繁和清晰了。现在，我每天都能睡得很香，醒来时也感觉精力充沛，准备好迎接新的一天的挑战。

我非常感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业知识和热情服务让我找到了解决问题的方法。同时，我也想提醒大家，健康无小事，如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时就医，寻求专业的帮助。相信只要我们都能关注自己的身体健康，生活一定会更加美好和充实。

最后，我想说一句：“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”