我很胖,血压也高,能不能不吃药就降下来?
这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫李明,今年32岁,身高175cm,体重却达到了120kg。每次体检,医生都会提醒我要注意血压和心脏健康,但我总是觉得自己还年轻,没必要太在意。直到前段时间,我测量血压时发现已经达到了150/110mmHg,才开始真正担心起来。
我在京东互联网医院上找到了一个专科医生,向他描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的问题,然后告诉我:“你好,腰围每降一圈。血压就会下降10~20mmHg。肥胖,必须要减肥的,再加强锻炼,你还年轻,有可能能恢复正常的。”
我有些沮丧,因为我知道减肥并不是一件容易的事情。尤其是对于我这样一个工作繁忙、生活不规律的人来说。但医生的话也让我看到了希望。他说:“血压110,尤其这个低压的110,你的血压高的不是一点点啊。还需要有规律的饮食起居。不能熬夜。”
我告诉医生,我14年做了腰椎复位手术,医生不让剧烈运动。医生安慰我说:“嗯,可以找适合的运动。反正,不动是不行的。”
从那以后,我开始了我的减肥和锻炼计划。每天早上,我都会起床去公园散步,晚上也会去健身房做一些轻度的运动。同时,我也开始注意饮食,尽量少吃油腻和高热量的食物,多吃蔬菜和水果。虽然一开始很难坚持,但慢慢地,我发现自己的体重和血压都在下降。
现在,我的体重已经减轻了20kg,血压也稳定在了正常范围内。我再次感谢那位医生,他的建议和鼓励让我重获了健康。同时,我也想告诉所有和我一样有高血压问题的人,减肥和锻炼真的可以帮助我们控制血压,改善生活质量。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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