我总是紧张不安，容易烦躁和忘事，睡眠也很差，怎么办？

这是我在京东互联网医院的在线问诊中向医生提出的问题。四年前，我开始出现这种情况，起初我以为只是暂时的压力反应，但随着时间的推移，这些症状变得越来越频繁和严重。

医生很耐心地听完了我的描述，然后问了一些关于我的生活和工作的问题。从我们的对话中，我了解到我的症状可能与脾虚有关。医生建议我进行一些调理，包括改变饮食习惯和增加运动量。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了调整。每天早上，我会喝一碗热粥，中午和晚上则吃一些易于消化的食物。同时，我也开始每天散步30分钟，尽量避免熬夜和过度劳累。

慢慢地，我发现自己的症状有所改善。虽然我仍然会有紧张和焦虑的时刻，但它们不再像以前那样频繁和强烈。我的睡眠质量也得到了明显的提高，整个人都感觉更有精力和活力了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了解决问题的方法。现在，我已经能够更好地管理自己的情绪和健康，生活也变得更加平衡和美好。

如果你也遇到类似的问题，我强烈推荐你尝试在线问诊。它不仅方便快捷，而且可以让你在家中就得到专业的医疗建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。