我从小就有一个不好的习惯——咬指甲。每当我紧张或焦虑时，总是下意识地咬起指甲来。这个习惯一直伴随着我，直到有一天，我发现自己的牙龈开始发炎了。

起初，我并没有太在意。只是偶尔用一些消炎药水漱口，希望能够缓解症状。但是，情况并没有好转。反而，我的牙龈越来越肿，疼痛也越来越剧烈。我开始感到恐慌，担心这可能是某种严重的疾病的征兆。

在朋友的建议下，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我，我的牙龈发炎主要是由于长期咬指甲导致的。这个消息让我既惊讶又尴尬。从小到大，我从未想过这个看似无害的习惯会对我的健康造成如此大的影响。

医生给我开了一些药，并建议我去口腔科洗牙上药。同时，他也提醒我要尽快改掉咬指甲的习惯，否则即使治好了牙龈炎，问题也可能再次出现。我深深地感谢医生的建议和帮助，决定从此改变自己的生活方式。

在接下来的日子里，我开始认真对待自己的健康问题。除了按时服药和定期洗牙外，我还尝试了各种方法来戒掉咬指甲的习惯。有时候，我会在指甲上涂上苦味的指甲油；有时候，我会戴上手套，阻止自己咬指甲；有时候，我会找一些其他的方式来分散注意力，例如听音乐或做瑜伽。

虽然过程并不容易，但我最终还是成功地戒掉了咬指甲的习惯。我的牙龈炎也逐渐好转，疼痛消失了，肿胀也减轻了。更重要的是，我开始更加关注自己的健康，学会了如何正确地照顾自己。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的习惯，也可能对我们的身体造成巨大的影响。所以，我想对大家说，千万不要忽视自己的健康问题。遇到问题及时就医，改变不良的生活习惯，才能真正拥有一个健康、快乐的生活。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导，让我在最困难的时候找到了方向和希望。同时，我也想推荐京东互联网医院给大家。在线问诊非常方便，医生们都很负责和专业，绝对值得信赖！