我叫小明,17岁,身高177厘米,体重150斤左右。从小我就被称为“高个子”,但随着年龄的增长,我的体重也开始逐渐增加。即使我每天都坚持运动,体重却不降反增,这让我非常困扰。
我曾经尝试过各种减肥方法,包括节食、运动、甚至是服用减肥药。但无论我怎么努力,体重总是徘徊在150斤左右,无法下降。我的朋友们都说我看起来很健康,体重也在正常范围内,但我自己却不这么认为。我总是感觉到自己的身体被赘肉包围着,缺乏自信心。
在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院,决定去那里寻求帮助。通过在线预约,我很快就和一位专业的医生进行了视频咨询。医生首先询问了我的身高、体重和日常生活习惯,然后告诉我说我的BMI值在正常范围内,不需要减肥。听到这话,我感到非常失望和沮丧。
但是,医生并没有就此结束我们的咨询。她详细地解释了BMI值的局限性,告诉我说即使在正常范围内,过多的脂肪也可能对健康造成威胁。然后,她开始询问我的饮食习惯和运动方式,发现我虽然每天都在运动,但运动强度和方式并不科学,导致效果不佳。同时,我的饮食也存在一些问题,例如经常吃快餐和零食,缺乏营养均衡的膳食。
医生给了我一些建议,包括调整运动方式,增加有氧运动的时间和强度;改善饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃高热量的食物;并且推荐我服用一些中药来调理身体。其中,她特别提到了“脾虚湿阻型肥胖中药”,说这类中药可以帮助我改善体质,减少脂肪堆积。
在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会进行30分钟的慢跑,然后再做一些力量训练。晚上,我会选择健康的食物,例如鸡胸肉、鱼类和蔬菜,避免吃垃圾食品。同时,我也按照医生的建议,开始服用中药。起初,我对中药的效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我发现自己的体重开始逐渐下降,精神状态也变得更加好。
现在,我的体重已经降到了140斤左右,虽然还没有达到理想的目标,但我已经感到非常满意和自豪。通过这次经历,我学到了很多关于健康和生活方式的知识,也明白了一个道理:减肥不仅仅是为了外表,更重要的是为了健康。感谢京东互联网医院的医生,她的专业指导和耐心解释,让我重新找回了自信和健康。
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