我从小就有一个习惯，喜欢用力刷牙。每次刷牙时，我总是用尽全力，仿佛这样才能把牙齿刷得干干净净。直到有一天，我发现自己的下牙龈开始萎缩了，牙齿周围的牙龈退缩得越来越多，露出了一部分牙根。我开始感到恐慌，担心自己的牙齿会因此而松动甚至脱落。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生告诉我，牙龈萎缩只能控制维持现状，无法再生。这让我更加焦虑和无助。医生问我是否刷牙出血，牙缝是否越来越宽了。我回答说，刷牙不出血，牙缝的牙龈也没有变宽，只是牙齿周边的牙龈退缩比较多。医生说，这可能是因为我用力刷牙导致的。

我问医生有没有手术或者药物的治疗方式。医生说，目前没有药物可以治疗牙龈萎缩，但有一种手术可以把牙龈提上去，适应症非常窄。医生建议我去北京的北大口腔首都医科大附属、北京口腔医院或者中日友好医院口腔科咨询一下。虽然我知道这条路可能很难走，但我还是决定去试一试。

在等待手术的过程中，医生告诉我，牙龈萎缩跟牙结石有很大的关系。我的牙根上有黄色的牙结石，需要及时清理。同时，医生也教我正确的刷牙方法，千万不要横着刷，用力刷都会把牙龈刷得萎缩了。这些小小的改变，可能会对我的牙龈健康产生很大的影响。

我开始认真对待自己的口腔健康，每天都按照医生的建议去做。虽然牙龈萎缩的问题还没有完全解决，但我已经不再那么焦虑和无助了。我知道，只要我坚持下去，总有一天我的牙龈会恢复健康的。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，千万不要忽视口腔健康。正确的刷牙方法和定期清理牙结石，都是非常重要的。同时，如果你发现自己的牙龈有萎缩的趋势，及时去看医生，寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！