我从小就有一个习惯，每天早上起床后第一件事就是吃一碗热腾腾的粥。可最近这段时间，我的这个习惯却变成了噩梦。每次吃完粥后不久，我就会感到一阵恶心，接着就是腹泻或者呕吐。这种情况已经持续了一个多星期，让我非常困扰和担忧。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，问了我一些问题，包括大便的性状和颜色、不适症状出现的时间、是否有胃炎病史等等。最后，医生告诉我可能是胃肠功能紊乱引起的，并开了一些药给我，包括马来酸曲美布汀片和美常安枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊。

除了用药，医生还给了我一些生活上的建议。比如说，规律作息，保持室内空气湿润，清淡饮食易消化，避免食用油腻辛辣等食物，忌过多甜食，忌过饱饮食，少吃生冷食物，少吃海鲜，火锅类的食物。忌烟酒，忌浓茶咖啡，不喝饮料，喝温热水，注意保暖。保持好心情。这些都听起来很简单，但实际上做起来并不容易。

我开始按照医生的建议去做，慢慢地，我的症状有所缓解。虽然还没有完全恢复正常，但至少我不再每天都在担心会不会再次发作了。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到生活中的一些小习惯可能会对我们的身体产生很大的影响。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，听从医生的建议，并且改变不良的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！