我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。直到有一天，我突然感到脖子后面和右肩膀酸疼得厉害，连转头都很困难。起初我以为只是累了，休息一下就会好，但疼痛却越来越严重，甚至影响了我的工作和生活。

我开始四处寻找解脱的方法，试过各种贴膏药、按摩、针灸等传统疗法，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，才意识到自己的问题可能不仅仅是肌肉疲劳那么简单。

我决定去看医生，经过一番详细的问诊和检查，医生告诉我可能是颈椎病或肩关节问题引起的。听到这个结果，我不禁感到一阵恐慌，毕竟我还年轻，怎么就得了这种病呢？

医生安慰我说，颈椎病并不是什么罕见的疾病，很多人都有类似的问题，尤其是长期伏案工作的人群。然后他建议我做颈椎磁共振和肩关节拍片，以便更准确地诊断和治疗。

我按照医生的建议去做了检查，结果显示我的颈椎确实有问题，需要进行一系列的物理治疗和康复训练。虽然这个过程很漫长和辛苦，但我知道这是唯一的出路，否则疼痛只会越来越严重。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活习惯，意识到低头看手机、长时间坐着不动等行为对身体的伤害。从此以后，我开始注意保持正确的坐姿和站姿，定期进行颈椎和肩部的拉伸运动，避免长时间低头看手机等不良习惯。

现在，我的颈椎病已经基本痊愈，虽然偶尔还会有轻微的疼痛，但我知道如何正确地照顾自己的身体。这个经历让我更加珍惜健康，也让我明白了一个道理：健康无小事，及时就医和改变不良生活习惯是非常重要的。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！同时，我也想说，京东互联网医院真的很靠谱，医生们都非常专业和耐心，值得信赖。