我弟弟小明，今年二十五岁，身高一米八，体重七十公斤，长得一表人才。可他最近总是没精神，腰软盗汗，整个人看起来都很虚弱。起初我以为他只是工作压力大，休息一下就好了。直到有一天，他跟我坦白说他经常手淫，感觉身体越来越差了。

我当时就吓了一跳，赶紧带他去看医生。我们找了一位中医科医生，医生问了小明很多问题，包括症状出现的时间、是否有基础病史等等。小明说他没有什么基础病史，但最近总是腰酸背痛，睡觉时出汗，醒来后就不出汗了。医生听完后，给小明做了舌诊，发现他的舌象脾虚湿盛明显。

医生告诉我们，小明的症状主要是由于肝郁脾虚、下焦湿热、肾虚精亏引起的。医生建议小明服用加味逍遥丸、 二妙丸和壮腰健肾丸，同服两周。同时，医生也给小明一些生活调摄的建议，包括饮食清淡、适当运动、注意情绪调节和早睡早起等等。

小明听完医生的建议后，决定改变自己的生活方式。他开始每天早上六点起床，做一些简单的运动，晚上十一点前就寝。同时，他也开始注意自己的饮食，少吃辛辣油腻的食物，多吃一些健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等等。小明还戒掉了频繁的手淫，开始专注于工作和生活。

经过两周的调理，小明的身体状况有了明显的改善。他的精神状态好了很多，腰也不再那么软了，盗汗的症状也基本消失了。小明很高兴，感谢医生的帮助和指导。他说他会继续保持良好的生活习惯，避免再次出现这样的问题。

我也很高兴看到小明的变化。作为他的哥哥，我希望他能一直保持健康的身体和积极向上的心态。同时，我也想提醒大家，手淫虽然是一种正常的生理需求，但过度的手淫可能会引起一系列健康问题。所以，我们应该适度，保持良好的生活习惯，关注自己的身体健康。

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