我叫李明，今年32岁，生活在一个小城市里。我的妻子怀孕了，这本该是一个家庭最幸福的时刻，但我却感到前所未有的压力和焦虑。每天早上醒来，我都需要花费很长时间才能从床上爬起来，去面对新的一天。即使是最简单的家务活，也让我感到力不从心。我的妻子经常因为我不在家而生气，但我却无法控制自己，总是想逃避现实。

我开始失眠，经常做噩梦，半夜惊醒，心跳加速，感觉自己快要窒息。白天，我总是提不起精神，易怒，甚至对妻子和家人发脾气。我的工作也受到了影响，效率低下，经常出错。我的同事和上司都开始注意到我的变化，但我却无法向他们解释我的情况。

我知道我需要帮助，但我不敢去医院看心理医生。每次想到要面对一个陌生人，谈论我的内心世界，我就感到恐惧和羞耻。直到有一天，我在网上搜索“肝郁脾虚的症状和调理”，偶然发现了京东互联网医院的在线咨询服务。我犹豫了一下，但最终还是决定试一试。

我与一位名叫张医生的心理医生进行了在线咨询。起初，我很紧张，不知道该如何开口。但张医生很友善和专业，逐渐让我放松下来。她问我一些问题，了解我的情况，然后建议我去医院看心理医生，做心理咨询。她还告诉我，运动和健身也可以帮助我缓解压力和焦虑。

我知道张医生说得对，但我还是很固执己见。我不想去医院，也不想做心理咨询。我只想找一种简单的方法来解决我的问题。于是，我开始尝试喝酒和抽烟，希望能够暂时忘记我的烦恼。但这种方法并没有帮助我，反而让我感觉更糟糕。

在张医生的建议下，我最终还是决定去医院看心理医生。经过一段时间的治疗和自我调整，我逐渐恢复了正常。现在，我已经学会了如何管理我的情绪和压力，如何与家人和朋友沟通，如何享受生活的美好。我也开始关注自己的健康，定期锻炼，保持良好的生活习惯。

我很感激张医生和京东互联网医院的帮助。如果没有他们的支持和鼓励，我可能还在深渊中挣扎。现在，我已经重获新生，重新找回了生活的乐趣和意义。