我从小就有一个习惯，早上起来总是要喝一杯牛奶，或者吃一个鸡蛋。这样做的原因很简单，我的父母告诉我，这样可以让我的胃更健康。可谁知道，前天我因为贪嘴，吃得太多了，结果胃部开始不舒服，甚至有些反流的感觉。

我赶紧上网搜索相关信息，发现自己可能是脾虚胃热的症状。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。医生问我平时的饮食规律如何，是否有按时吃三餐的习惯，尤其是早餐。听到这里，我不禁有些尴尬，因为我虽然每天早上都会喝牛奶或吃鸡蛋，但其他两餐却经常不规律，尤其是晚餐，经常因为加班或其他原因而推迟或省略。

医生告诉我，我的症状可能是因为七分饱的饮食习惯导致的胃酸反流。然后，他给我开了一些药，包括奥美拉唑、施维舒和莫沙必利，告诉我这三种药要一起吃，并且要在饭前服用。同时，他还建议我减少辛辣刺激、油腻、浓茶咖啡和饮酒等不良饮食习惯，并增加有氧运动的频率和时间，例如每周三次，每次半小时以上的跑步。

我问医生是否需要忌口，医生说除了上面提到的那些不良饮食习惯外，其他的都可以适量食用，包括肥肉。至于养胃，医生说正常饮食就可以，不需要特别去吃什么东西来养胃。最后，医生还告诉我，健胃消食片并不是必须的，可以不用吃。

我听完医生的建议，感到非常感激。虽然我知道养成良好的饮食和运动习惯并不容易，但我决定从现在开始，认真对待自己的健康。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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