我从小就有一个习惯，喜欢在深夜里玩手机，直到眼睛酸涩、手指发麻才肯放下。可最近，这个习惯却让我付出了代价。每当我玩得太久，手指就会像抽筋一样，突然变得僵硬，伴随着一阵阵的酸痛感。这种感觉就像是在说：“你已经超负荷了，休息一下吧。”

起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间使用手机导致的肌肉疲劳。可当这种情况频繁出现，甚至影响到我的日常生活时，我开始担心起来。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了姚医生。通过视频咨询，姚医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我抽筋的原因有很多种，可能是肌肉疲劳、缺钙等。姚医生建议我尝试补钙，多做一些放松拉伸的运动，并注意局部保暖。

我问姚医生是否需要补充维生素D3，姚医生说可以，维生素D3有助于钙质的吸收。姚医生还建议我平时多晒太阳，多做一些户外的运动。这些都听起来很简单，但我知道，改变生活习惯并不是一件容易的事情。

在姚医生的建议下，我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会在阳台上晒太阳，晚上则会去公园散步。同时，我也开始服用姚医生推荐的补钙产品。虽然一开始我对这些改变持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的手指抽筋的频率明显减少了，甚至有时候我可以连续玩几个小时的手机而不感到疲劳。

我再次联系了姚医生，向他反馈了我的情况。姚医生很高兴地听到我的好消息，并鼓励我继续保持良好的生活习惯。我们还讨论了一些其他的健康问题，姚医生总是耐心地解答我的疑问，给予我专业的建议和指导。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为一时的舒适而忽视了自己的身体。感谢姚医生和京东互联网医院，让我重新找回了健康的生活方式。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！