我从小就是一个睡眠质量很差的人。每天晚上，躺在床上，脑子里总是想着各种事情，翻来覆去就是睡不着。即使勉强入睡，也总是做各种奇怪的梦，醒来后整个人都很疲惫。这种状态持续了很久，直到最近半个多月，情况变得更糟了。

我开始失眠、多梦，精神也变得越来越不振。白天工作时，总是提不起精神，浑身没劲儿。有时候，甚至会在办公室里打瞌睡。这种状态让我非常苦恼，于是我决定寻求医生的帮助。

我在网上找到了京东互联网医院，通过在线问诊功能联系了一位神经内科医生，郭医生。郭医生非常耐心地听我描述了我的症状，并询问了我的工作压力、情绪波动等情况。通过我们的对话，郭医生初步判断我可能是因为工作压力大导致的睡眠障碍。

郭医生推荐我服用安神补脑液来改善我的睡眠质量，并给了我一些生活建议。比如，睡前避免饮食，睡前泡脚有助于安定，保持平稳的心态等等。同时，郭医生还建议我日常多食用一些补气血的食材做成的粥，多吃富含维生素B的谷类食物及新鲜水果及蔬菜，睡前饮一杯热牛奶等等。

我非常感谢郭医生的建议和帮助。通过这次在线问诊，我不仅找到了可能的解决方案，也学到了很多关于改善睡眠质量的知识。现在，我正在按照郭医生的建议进行调整，希望能够早日恢复正常的睡眠状态。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊。京东互联网医院的医生们都非常专业和耐心，会给你最合适的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。