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17岁男生想增重增肌,医生推荐全营养素

17岁男生想增重增肌,医生推荐全营养素

17岁的李明(化名)总是被同学们戏称为“豆芽菜”,他对自己的身材极度不满。身高一米七,体重却只有108斤,李明渴望拥有强壮的肌肉和更高的身高。于是,他来到京东互联网医院寻求帮助。

医生张医生(化名)接待了李明。张医生首先询问了李明是否有消化道问题、焦虑失眠、情绪紧张问题、甲亢糖尿病基础疾病以及熬夜抽烟问题。李明回答说没有。接着,张医生了解了李明的身高体重和年龄,得知他只有17岁。

李明表达了自己的愿望:增长肌肉和身高。张医生解释说,增肌粉类的产品一般是建议18岁以上人群使用的。李明问起乳清蛋白,张医生建议他可以考虑全营养素,包含了蛋白质的。单纯的乳清蛋白也是可以使用的,但是纯度不要高,可以选择碳水化合物含量高一些的,更有利于增肌增重。

李明询问自己是否适合使用全营养素,张医生解释说,全安素也有乳清蛋白的,但是配比是更适合人体吸收,单纯的蛋白质补充对于人体来说是负能量的,他们一般用于减脂增肌。17岁的话,更推荐全营养素,均衡的营养更有利于生长。

李明问起全营养素是否是品牌的,张医生告诉他,雅培的全营养素应该算不错的牌子。李明决定试一试,希望能在不久的将来拥有自己梦寐以求的身材。

在接下来的几个月里,李明按照张医生的建议,开始了全营养素的补充计划。每天早上,他会喝一杯全营养素,晚上再加上一些乳清蛋白粉。同时,他也开始了系统的健身训练,坚持每周去健身房三次。

几个月后,李明的体重增加了10斤,肌肉也明显增强了。他感到非常满意,感谢张医生的专业指导和全营养素的帮助。李明的自信心也随之提升,他开始更加积极地参与社交活动,结交了更多的朋友。

李明的经历告诉我们,合理的营养补充和科学的健身训练可以帮助我们实现身体的改变。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导为我们提供了宝贵的帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

增重增肌的科学方法 常见症状 17岁的男生,身高1米7,体重108斤,想增加体重和肌肉。常见症状包括体重过轻、肌肉不发达等,易感人群为青少年和年轻成人。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 保证充足的蛋白质摄入,选择全营养素或乳清蛋白等产品,注意选择碳水化合物含量高一些的产品更有利于增肌增重。 2. 均衡饮食,摄入足够的热量和营养素,特别是碳水化合物和健康脂肪。 3. 进行适当的力量训练,帮助肌肉生长和增强。 4. 保持良好的睡眠和休息,促进肌肉恢复和生长。 5. 避免熬夜抽烟等不良习惯,保持身心健康。
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