我从来没有想过，一个简单的早晨起床会变成一场小小的灾难。我的脚肿了，像被注入了气体一样，往上15厘米都肿得厉害。起初，我以为只是昨晚睡姿不当，或者是穿的鞋子太紧了。但是，随着时间的推移，肿胀并没有消退，反而越来越明显。我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。

我决定去看医生，希望能找到答案。医生问我是否站立过久，我摇了摇头，解释说这两天我都在坐着工作，平时也都是这样。医生点了点头，告诉我长时间坐着不活动也可能引起肿胀。听到这话，我松了一口气，至少不是什么大问题。

医生建议我夜间抬高双脚，帮助消肿，并且可以用温水泡脚，局部涂抹红花油活络油之类的活血化瘀产品。我问医生要怎么抬高双脚，医生说可以在夜间垫薄棉被垫高。这些方法听起来都很简单，但我知道，执行起来可能并不容易。

回到家后，我按照医生的建议做了。夜间，我用薄棉被垫高了双脚，虽然一开始感觉很不习惯，但慢慢地我适应了。每天晚上，我都会泡脚，涂抹红花油活络油，希望能够尽快消肿。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间坐着不动，多起来走动一下。

几天过去了，我的脚肿逐渐消退，恢复了正常的大小和形状。我感到非常庆幸，庆幸自己及时就医，庆幸医生给出的建议非常有效。现在回想起来，那个早晨的恐慌和担忧都已经成为过去，我学到了一个重要的教训：健康无小事，遇到问题及时就医，调整生活习惯，才能保持身体的健康。

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