我还记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，兴致勃勃地走在前面，突然脚下一滑，整个人重重地摔倒在地。起初，我并没有太在意，只是觉得脚踝有些疼痛，继续和大家一起爬山。直到第二天早上，我才发现脚踝已经肿得厉害，连鞋子都穿不进去了。

接下来的几天，我都在家里静养，希望能够尽快恢复。然而，四天后，情况却变得更加复杂。肿胀的地方开始痒痒的，出现了红斑，淤青处也变得异常硬。我开始感到担忧，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个在线医生，向他描述了我的症状。医生告诉我，这是扭伤后造成的软组织血肿，随着时间变化，局部皮肤会出现淤青表现和红肿。他建议我局部热敷消肿，避免活动，并去医院骨科看一下，拍个X线看看有没有骨关节骨折和韧带拉伤。

我按照医生的建议，开始进行热敷理疗。同时，我也用云南白药喷雾和酒来敷，希望能够加速恢复。然而，肿胀处的红点和瘙痒感却越来越明显。我再次联系了医生，他告诉我这可能是血肿引起的，慢慢吸收后会消肿变软。他还建议我可以外敷舒筋活血药物，并强调如果皮肤有破溃感染表现需要及时去医院处理。

经过一段时间的治疗和休息，我的脚踝终于开始恢复了。虽然过程中遇到了一些困难和不适，但幸运的是，我及时寻求了专业的医疗帮助，并得到了有效的治疗。现在，我已经可以正常行走了，回想起这段经历，我深深地体会到健康的重要性，也更加珍惜生活中的每一天。

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