我记得那天，妈妈的腿脚抽筋得厉害。我们一家人都很着急，不知道该怎么办才好。幸好，我在网上找到了京东互联网医院的营养科医生**，她给了我们很多专业的建议。

医生问了很多问题，包括抽筋的频率、平时的饮食习惯等等。妈妈说她从年轻时候就有抽筋的毛病，可能是因为种地时受凉所致。医生听完后，建议妈妈补钙一段时间看看，并推荐了斯维诗的柠檬酸钙，每日两粒。这个钙含量比较适合，且里面也含有维生素D，可以促进钙吸收。

我妈妈不太会喝药，医生就建议我们可以选择咀嚼片。我们最终选择了钙尔奇的碳酸钙咀嚼片，单片钙含量是300单位的，建议每日两粒补充。医生还提醒我们，使用这个咀嚼片也需要单独补充400单位的维生素D。

除了补钙，医生还建议我们平时多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。这些食物都含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充。

在和医生交流的过程中，我还提到了妈妈有时候碰到什么东西手上就会青一块，然后疼，过段时间就好了。医生建议我们线下医院检查一下凝血功能的情况，看看是否有什么异常。医生说凝血功能不太好也是可能的原因之一，需要进一步明确一下检查。

总的来说，医生的建议非常专业和实用。我们按照医生的建议去做，妈妈的抽筋情况有了很大的改善。我们也更加重视了日常的饮食和营养摄入，希望能够保持健康的身体状态。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医很重要！