我总是失眠，越晚睡越睡不着，怎么办？

这是我在京东互联网医院上与神经内科医生**的对话。从那天起，我开始了漫长的治疗之旅。

我记得那天晚上，我又一次辗转反侧，无法入睡。我的脑海中充满了各种担忧和恐惧，仿佛一只无形的手在压迫着我。第二天，我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。

医生**是一位非常有耐心和同情心的医生。他首先问我这种情况多久了，我告诉他已经有很长时间了。然后他问我是否遇到什么事了，我摇了摇头。医生**说，按道理这个年纪不应该出现睡眠问题，但我却经常在夜晚无法入睡，脑子清醒，身体却疲惫不堪。

医生**建议我做几个量表评估，结果显示我有中重失眠、轻微抑郁和轻度焦虑的症状。医生**告诉我，情绪不好会影响睡眠，反之亦然。他建议我白天多活动，保持心情舒畅，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视，睡前不要玩手机。

我告诉医生**，有时候我会因为知道第二天要做什么而难以入睡。医生**说，这可能是外界对我产生了影响，或者我的应对方式出了问题。他建议我自己好好调整，正确面对生活中的人和事，提高自己的应对能力。

我也向医生**坦白了我对睡眠的恐惧。之前我曾经失眠48小时，血压升高，医生开了安眠药给我。从那次开始，我就对睡眠产生了恐惧。医生**安慰我说，白天让自己累一些，不要有心理负担，晚上可以散散步。他还分享了他自己的失眠经历，告诉我只要好好努力，让自己强大，情况一定会越来越好的。

最后，医生**建议我去看下心身疾病科，因为我的焦虑症状改善比较明显。他的话让我感到很温暖和安慰，我决定按照他的建议去做，希望能够早日摆脱失眠的困扰。

在这次治疗过程中，我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业。医生**的耐心和同情心也让我感到非常感激。我相信，只要我坚持治疗，保持良好的生活习惯，我的睡眠问题一定会得到改善。