我从小就有一个不好的习惯，下午吃饭总是吃得很饱，或者干脆不吃，等到晚上再大吃一顿。这种饮食习惯在我年轻时并没有带来太大的问题，但随着年龄的增长，我的身体开始对此发出警告。

最近一个月，我开始经常出现胃痛、拉肚子和背痛的症状。每次都是在下午吃得太饱或太晚之后，第二天早上就开始出现这些不适。尤其是晚上睡觉时，背痛的感觉让我无法平躺，只能侧卧入睡。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，皱起了眉头：“你的饮食习惯很差，必须三餐规律，七分饱。”我点了点头，心想自己确实需要改变一下生活方式。

医生继续问我：“你背痛的位置在哪里？是肌肉痛吗？”我告诉他，背痛的位置在后背中间部位，两侧都痛，并不是肌肉痛。医生听完后，开了三种药给我：泮托拉唑20mg一天两次，莫沙必利5mg一天三次，复方消化酶1粒一天三次。他还告诉我可以吃一些易消化的食物，但要避免过饱。

我问医生：“但是背痛这个什么原因？”医生解释说，可能是因为胃部胀气顶到后面，引起的背部不适。我点了点头，表示理解。

医生最后建议我：“大概要吃药两周，同时每周三次，每次半小时以上跑步，有氧运动！”我感激地道了谢，决定认真按照医生的建议去做。

在接下来的两周里，我严格按照医生的指示进行治疗和锻炼。慢慢地，我的胃痛、拉肚子和背痛的症状开始减轻，直至消失。我也开始养成了规律的饮食习惯，避免过饱和过晚进食。现在，我已经完全恢复了健康，感谢医生的帮助和指导。

如果你也有类似的经历，希望你能及时就医，改变不良的生活习惯，保持健康的身体。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！