我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多吃蔬菜水果，多喝水，多运动。可我总是记不住，或者说懒得去做。长大后，工作压力大，生活节奏快，我的便秘问题越来越严重。有时候一周才上一次厕所，肚子总是胀气，排便不畅，非常痛苦。

最近一个月，情况更糟了。每天都想上厕所，但蹲下放个屁就没有了，或者就是排便不畅很干、很硬。晚上睡觉前总是感到不舒服，影响了我的睡眠质量。白天工作也受到了影响，总是心不在焉，效率低下。

我知道这不是小问题，必须要去看医生。于是，我在京东互联网医院上预约了一位医生。医生很耐心地听我描述了症状，并询问了我的生活习惯和工作压力等情况。最后，医生建议我改善生活习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，每日需水量2500毫升左右，多运动，少坐多动，可以慢跑，可以健身房。

医生还开了一种叫思连康的益生菌给我，据说没有副作用，能有效缓解便秘。医生说，虽然思连康起效会慢一些，但它是安全的选择。同时，医生也提醒我，如果服药期间有不适，应该及时线下就诊。

我按照医生的建议，开始改善自己的生活习惯。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，吃一些水果和蔬菜。中午和晚上也尽量选择清淡易消化的食物。同时，我还开始每天晚上去健身房锻炼，虽然一开始很累，但慢慢地我适应了这种生活方式。

经过一段时间的调整和服药，我的便秘问题得到了明显改善。现在我每天都能顺利排便，肚子也不再胀气了。晚上睡觉也变得更加安稳，白天工作效率也提高了很多。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，改善生活习惯，才能拥有更好的生活质量。在线问诊真的很方便，京东互联网医院推荐给大家！