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我总是睡不好,做梦、醒来好几次,白天特别累

我总是睡不好,做梦、醒来好几次,白天特别累

我总是睡不好,做梦、醒来好几次,白天特别累

——这是我在京东互联网医院的在线问诊记录中写下的第一句话。从那天起,我的生活开始了翻天覆地的变化。

我记得那天晚上,我又一次被噩梦惊醒,心跳加速,汗水浸湿了枕头。我知道我不能再这样下去了,于是第二天一早,我就打开了京东互联网医院的APP,开始了我的在线问诊之旅。

医生很快就回复了我,询问了我的具体情况。我告诉他,我已经有两年多的时间都睡不好,入睡困难,容易做梦,白天总是感到疲惫不堪。医生听完后,给了我一些建议,包括调整生活方式和继续用药治疗。

我开始按照医生的建议去做,保持良好的心态,规律作息,适当锻炼,避免刺激性活动,睡前不思考太多事情,白天尽量不要睡觉,睡前不喝浓茶或浓咖啡或高碳水化合物等。同时,我也继续服用乌灵胶囊和疏肝解郁胶囊,希望能改善我的睡眠质量。

几个星期过去了,我发现我的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还是会做梦,但我不再像以前那样频繁醒来,白天也没有那么疲惫了。我感到非常高兴和满意,决定继续坚持下去。

在这个过程中,我也学到了很多关于睡眠的知识。比如,梦境是大脑处理白天信息残留的正常生理反应,梦多并不一定是坏事,反而可能是因为白天劳累过多或休息睡眠质量不好。这些知识让我更好地理解了自己的身体和心理状态,也让我更有信心去面对未来的挑战。

总的来说,我的在线问诊经历非常成功。京东互联网医院的医生不仅给了我专业的建议和治疗方案,还教会了我如何更好地照顾自己的身体和心理健康。我会继续使用京东互联网医院的服务,并向身边的朋友和家人推荐这个平台。毕竟,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!失眠多梦的中医调理 常见症状 失眠多梦是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、易醒、白天疲劳等症状。易感人群包括压力大、情绪不稳定、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整生活方式,保持良好的心态,避免情绪焦虑,规律作息,适当锻炼,避免刺激性活动和白天过度睡眠。 2. 中药治疗,继续使用乌灵胶囊和疏肝解郁胶囊等中成药。 3. 注意饮食,避免高碳水化合物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物和饮料。 4. 睡前放松,避免思考太多事情,保持安静、舒适的睡眠环境。 5. 如果夜间没有特殊情况,尽量减少起夜次数,逐渐调整睡眠习惯。

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