我叫李明，今年45岁，是一名普通的上班族。半年前，我开始感到腰部不适，起初只是轻微的酸痛，但随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活。经过多次检查和诊断，医生最终确定我患有腰椎间盘突出，需要进行手术治疗。

手术后，我的恢复过程并不顺利。刚开始的一周，我还能勉强忍受，但随着时间的推移，疼痛和麻木感开始加剧。尤其是在坐着或站立时，五分钟不到就感到腰部和腿部麻胀，无法支撑住自己的体重。这种感觉让我非常困扰和沮丧。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试在线咨询。通过视频通话，我与一位经验丰富的骨科医生进行了深入的交流。医生首先安慰我说，术后恢复需要时间，目前的症状是正常的。然后，他建议我佩戴腰围以减轻腰部压力，并在必要时使用药物缓解疼痛和麻木感。

医生还询问了我的用药情况和既往病史，了解到我有高血压、糖尿病和痛风等慢性病史。他根据我的具体情况，开具了一份个性化的处方，包括甲钴胺和迈之灵等药物。同时，他强调了休息的重要性，建议我避免长时间坐着或站立，尽量保持卧床休息，并在2-3个月后开始进行腰背肌锻炼。

在医生的指导下，我开始了新的恢复计划。每天早上，我会先服用药物，然后进行一些简单的伸展运动。白天，我尽量避免长时间坐着或站立，多休息，多喝水。晚上，我会再次服用药物，并进行一些放松的活动，如听音乐或看书。虽然恢复过程中仍然有疼痛和不适，但我感觉自己的情况正在逐渐改善。

现在，距离手术已经过去了三个月，我可以说，我的恢复情况非常好。虽然偶尔还会有轻微的疼痛和麻木感，但已经可以正常工作和生活了。回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了最困难的时期。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，选择可靠的医疗机构和医生非常重要。