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根据营养测评推荐日常适合的食物

根据营养测评推荐日常适合的食物

我还记得那天,寒风呼啸,我的手脚冰冷,仿佛整个世界都在嘲笑我的无助。肾虚的折磨让我夜不能寐,白天也无精打采。直到我遇见了她,我的救星。

她是京东互联网医院的一名医生,温柔而专业。我们通过视频连线,她仔细地查看了我的营养测评报告,然后开始了她的讲解。她的声音如同春天的暖阳,驱散了我心中的阴霾。

“首先,冬天干燥,你需要保证充足的水分摄入。”她说,“每天至少1500-1700毫升。同时,维生素A和维生素E对皮肤干燥也有一定的改善作用。”

我点头,认真地记下了她的建议。然后,她继续说:“如果你想美白抗老,平时可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物。新鲜的蔬菜水果都富含维生素C。富含维生素E的食物包括山药、杏仁、核桃、芝麻、玉米、花生、甘薯、猕猴桃、蛋类、大豆、小麦、卷心菜、瘦肉等。”

我惊讶于她的知识渊博,心中充满了感激。接着,她又说:“如果你平时这些食物摄入不足,你可以选择营养素补充剂。”

我听从了她的建议,开始了新的生活方式。每天早上,我都会喝一杯温水,吃一些富含维生素的食物。慢慢地,我的身体开始恢复,肾虚的症状也逐渐消失了。

我再次感谢那位医生,她不仅治愈了我的身体,也治愈了我的心灵。现在,我已经完全康复,重新找回了生活的乐趣。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

肾虚调理指南 常见症状 肾虚的常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、性功能减退等。易感人群主要是中老年人和长期处于高压力状态的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 保证充足水分,每天1500-1700ml。 2. 多吃富含维生素C和维生素E的食物,如新鲜蔬菜水果、山药、杏仁、核桃、芝麻、玉米、花生、甘薯、猕猴桃、蛋类、大豆、小麦、卷心菜、瘦肉等。 3. 如果平时这些食物摄入不足,可以选择营养素补充剂。 4. 在饭前补充一些膳食纤维,可以帮助阻碍油脂吸收,避免过度饮食导致肥胖。 5. 一定要在餐前吃膳食纤维,效果更佳。
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