我从小就有一个自卑的毛病——头发稀疏。每次看到别人浓密的秀发，总会不由自主地摸摸自己的头顶，心中暗自羡慕。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。每天早上醒来，枕头上总会留下一小撮头发，地板上也经常可以看到我的“遗落物”。我开始担心，难道我真的患上了脂溢性脱发？

一天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了医生。他的第一句话就让我放松了许多：“发个图片我看看。”我照做了，医生仔细观察了一番，告诉我：“有一点，不明显。”

我松了一口气，但仍然很焦虑。医生问我平时的生活习惯，包括情绪和作息。我坦白地告诉他，我经常熬夜，情绪也时常低落。医生点了点头，问我头皮出油多不多，头皮屑是否很多。我回答说都有点多。医生建议我用采乐洗头膏洗头，服用胱氨酸和养血生发胶囊，并且要调整心态，别熬夜。

我按照医生的建议去做了，两周后再次联系医生。虽然头发并没有明显的改善，但我感觉整个人都轻松了许多。医生告诉我，不能排除脂溢性脱发的可能性，但也不能确定。我们商量了一下，决定再观察一段时间。

在这段时间里，我开始更加关注自己的生活习惯。每天早上，我会花一些时间做瑜伽，放松身心；晚上，我会尽量早点睡觉，避免熬夜。同时，我也更加注意饮食，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物。这些改变虽然微小，但对我的身体和心态都产生了积极的影响。

现在，我的头发虽然还不是很浓密，但我已经不再那么焦虑了。每当我看到自己在镜子中的影子，总会想起医生的话：“先调理一段。”我知道，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！