我叫小芳，今年28岁，生活在繁华的上海。我的工作压力很大，经常加班到深夜，饮食也很不规律。最近几个月，我开始感到排便不畅，总是要花费很长时间才能排出，甚至有时候一周才排便一次。这种情况让我非常焦虑和困扰。

我在网上搜索了很多关于排便不畅的信息，发现有很多人都有类似的问题。其中一个帖子提到了脾虚肠道无力排便的可能性，这引起了我的注意。我决定去京东互联网医院咨询医生。

我在京东互联网医院上找到了医生李明，他是一位有着多年临床经验的消化内科专家。我们进行了视频咨询，李医生非常耐心地听我描述了症状，并详细询问了我的生活习惯和饮食情况。他告诉我，我的症状可能与脾虚肠道无力排便有关，并建议我进行一些生活方式的调整。

李医生给我提供了一些建议，包括每天吃一些粗杂粮和蔬菜水果，避免辛辣刺激食物，多喝水，适当运动，并养成定时如厕的习惯。他还教我如何顺时针按揉腹部来促进胃肠蠕动。这些方法听起来很简单，但我知道如果我能坚持下去，应该会有所改善。

在咨询结束时，李医生还提醒我，如果症状没有改善，或者出现其他不适，应该及时就医。他也强调了使用任何药物或保健品都需要谨慎，尤其是在没有医生指导的情况下。

我非常感谢李医生的建议和关心。他的专业知识和温暖的态度让我感到很安心。我决定按照他的建议去做，并且会定期向他汇报我的情况。希望通过这些改变，我能够恢复正常的排便功能，摆脱这个困扰我很久的问题。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试李医生的建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个很好的选择，方便快捷，医生专业可靠。祝大家都能拥有健康的身体和愉快的生活！