我还记得那天下午，17点左右，我的世界突然崩塌了。入睡时的濒死感，见醒后的全身颤抖，鼻塞和无力感，像一只无形的手紧紧地攥住了我的心脏。我曾经有过类似的经历，但这次不同，感觉更加真实和可怕。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，医生问我这种状态持续了多久。我告诉他，之前也有过，但这次是下午17点左右开始的。医生又问我是否去医院看过，我说去年检查过，没发现什么问题。今天我还没有去医院，因为我不知道该怎么办。

医生告诉我，排除了器质性疾病后，需要考虑急性焦虑发作的可能性。我问他，器质性疾病包括哪些部位可能引起这种症状。医生解释说，濒死感需要排除心脏和肺部问题。我告诉他，我做过心电图，结果正常。医生说，那就考虑焦虑的表现了。

我想起去年做过24小时心态图和心脏彩超，结果也都正常。医生建议我要自己肯定自己，接纳自己，承认每个人都是不完美的，只要尽力就好，不要处处从别人那里寻求肯定，不要太在意别人的感受和脸色。他还说，心放大一点，运动缓解情绪，每天半小时有氧运动可以试试，好朋友聊天也可以，培养兴趣爱好转移注意力，实在不行就去综合医院心理科门诊看看。

我问医生，如果药物控制的话，药物有没有依赖性。医生说没有的。最后，医生再次强调，试试上面的方法，实在不行就去综合医院心理科门诊看看，三甲医院都有的，早治疗早恢复。我问医生这个问题严重吗，医生说不严重，主要看对生活影响大吗，自己感觉。最后，我向医生表示感谢，医生祝我早日康复。

这次经历让我明白，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！