当前位置:

京东健康

我想减肥,医生给了我一份食谱,帮我看看行不行?

我想减肥,医生给了我一份食谱,帮我看看行不行?

我一直以来都对自己的体型不太满意,尤其是看到那些身材苗条的女孩子,总是羡慕不已。于是,我决定去看医生,希望能得到一份科学的减肥食谱。

在京东互联网医院,我遇到了一个非常专业的医生。她先是询问了我的身高和体重,得知我身高161厘米,体重125公斤后,她告诉我我超重了一些。听到这个消息,我不禁有些沮丧,但医生很快就安慰我说,只要按照她的食谱来,相信我一定能成功减肥。

医生给了我一份详细的食谱,包括早餐、上午加餐、中午、下午加餐和晚餐。每一餐都有明确的食物和分量要求。比如,早餐需要吃30克粗粮或240克脆玉米,再加上一个鸡蛋和100克蔬菜;中午则需要吃40克粗粮、100克鱼和200克青菜;晚餐则需要吃30克粗粮、50克畜禽肉和200克蔬菜。除此之外,医生还建议我每天喝两杯低脂牛奶和吃100克水果作为加餐。

我非常感谢医生给我的这份食谱,并决定认真执行。每天早上,我都会准时起床,按照食谱的要求准备早餐。虽然一开始有些不习惯,但慢慢地,我发现自己的食欲开始减少,体重也开始下降。最重要的是,我感觉自己的身体状态变得更好了,精力充沛,精神饱满。

在执行这份食谱的过程中,我也遇到了一些挑战。比如,有时候我会很想吃一些高热量的食物,或者在外面吃饭时很难控制分量。但是,每当我想放弃的时候,我都会想起医生的话:“只要坚持,成功就在不远处。”于是,我总是能克服这些困难,继续执行食谱。

现在,经过几个月的努力,我已经成功减掉了20公斤的体重。我的身材变得更加苗条,自信心也大大提高。每当我看到镜子中的自己时,都会感慨万千,感谢医生给我的这份食谱,感谢京东互联网医院提供的优质服务。

如果你也想减肥,我强烈推荐你去京东互联网医院咨询专业的医生。他们会根据你的实际情况,给你制定一份科学的食谱,帮助你实现减肥目标。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!超重减肥食谱指南 常见症状 超重可能会引起多种健康问题,包括心血管疾病、糖尿病、关节炎等。易感人群包括长期缺乏运动、饮食不均衡、遗传因素等。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 遵循医生提供的食谱,控制总热量摄入。 2. 增加粗粮、蔬菜、水果的摄入,减少高脂肪、高糖分的食物。 3. 适当增加运动量,建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动。 4. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、减少压力等。 5. 定期复查体重和身体指标,根据情况调整食谱和运动计划。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 痛风急性期能吃人参鹿鞭片吗?

我还记得那天,我的脚趾像被火烧了一样疼痛难忍。作为一个长期的痛风患者,我知道这意味着又一次的急性发作。我的心情像脚趾一样沉重,担心这次的发作会比以往更严重。 在家人的劝说下,我决定尝试在线问诊。打开京东互联网医院的APP,输入我的症状,很快就被分配到一位医生。他的名字叫做**,他温和的语气让我感到安心。 “您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。我们开始了对话,我向他描述了我的症状和担忧。他问我是否有其他基础病,肝肾功能是否正常。我回答说没有,除了痛风外,我的身体状况一直不错。 “痛风急性期最好先不用。”他说,“人参鹿鞭片虽然有补肾助阳、补气血的作用,但在急性期使用可能会加重症状。”我点头表示理解,心中暗自庆幸自己及时寻求了专业的医疗建议。 “如果有适应症的话,可以考虑用。”他继续说,“平稳期可以服用。”我问他什么是适应症,他解释说,如果有气血虚、肾阳不足等情况,可以考虑使用人参鹿鞭片。我记下了他的话,决定在痛风平稳期再尝试使用。 这次在线问诊的经历让我深刻体会到,健康无小事,及时就医非常重要。京东互联网医院的服务让我感到方便和放心,医生的专业建议也让我对自己的健康有了更清晰的认识。从那以后,我开始更加注重自己的生活习惯和饮食,希望能够远离痛风的困扰。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!健康是我们最宝贵的财富,遇到问题及时就医,才能更好地保护它。

家庭医疗小助手

3 人阅读
查看详情

文章 龟头口老是感觉有尿,尿尿不畅,吃前列康管用吗?

在一个普通的周末,李先生(化名)突然发现自己有了一个奇怪的症状:龟头口老是感觉有尿,尿尿不畅,每次尿的不多。起初,他并没有太在意,认为可能是因为最近工作压力大,休息不够所致。但是,随着时间的推移,这种感觉越来越强烈,甚至影响到了他的日常生活和工作。 李先生开始上网搜索相关信息,希望能找到一些解决办法。他在搜索引擎中输入了“肾虚尿频吃什么药好”,并浏览了大量的网页和论坛帖子。最终,他决定尝试一种名为“前列康”的药物,据说对治疗前列腺炎和尿频等症状效果不错。 李先生来到京东互联网医院,通过在线问诊功能与一位医生取得了联系。医生详细询问了他的症状和病史,并进行了一系列的初步诊断。医生告诉李先生,前列康是一种常用的治疗前列腺炎的药物,但是否适合他的情况还需要进一步的检查和评估。 李先生有些失望,但他也明白医生的建议是出于对他的健康负责。医生建议他去线下医院进行详细的检查,包括尿液分析、前列腺指检等,以便更准确地确定病因和治疗方案。同时,医生也提醒他,前列康虽然是一种常用药物,但也存在一定的副作用和风险,需要在医生的指导下使用。 李先生感谢医生的建议,并决定按照医生的指示去线下医院进行检查。他也意识到,自己之前的做法可能有些草率,仅凭网络上的信息就决定使用某种药物,可能会带来不必要的风险和副作用。 在接下来的几天里,李先生完成了所有的检查和评估。最终,医生给出了明确的诊断和治疗方案。虽然前列康并不是他需要的药物,但医生还是给他开具了其他适合他的药物的处方,并详细解释了用药方法和注意事项。 李先生深深感激医生的专业和耐心。他也意识到,健康无小事,不能仅凭网络上的信息就自行决定用药。京东互联网医院的在线问诊功能为他提供了一个便捷、安全的咨询渠道,让他能够及时得到专业的医疗建议和指导。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李先生在心中默念着这句话,并决定将自己的经历分享给更多的人,希望他们也能从中受益。

健康饮食指南

21 人阅读
查看详情

文章 我需要买克拉霉素分散片,医生能帮我开处方吗?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝。然而,我的心情却与这美好天气格格不入。因为我需要买克拉霉素分散片,医生能帮我开处方吗?这个问题一直在我脑海中徘徊。 我曾经在网上搜索过前列腺癌诊断流程图,虽然我并没有被诊断出患有这种疾病,但我总是担心自己会得上。这种焦虑感让我无法安心,直到我决定向医生寻求帮助。 当我登录京东互联网医院时,内科医生热情地问候我,开始了我们的在线咨询。医生询问我是否有线下医生的建议使用克拉霉素分散片,我点头确认。接着,医生问我确诊了什么疾病,我告诉他是扁桃体炎。医生非常专业地询问了我的过敏史和慢性疾病情况,并确认我已经服用了三天的克拉霉素分散片,没有出现过敏反应。 医生问我是否有特定的药物品牌要求,我说没有。然后,医生询问我需要购买几盒克拉霉素分散片,我回答说两盒。医生告诉我稍等片刻,很快就为我开具了处方,并将其发送给药师审核。 在等待审核的过程中,我开始回想起自己患病的经历。记得那天我突然感到喉咙疼痛,伴随着发热和头痛。我知道自己可能生病了,但我并没有立即去医院。直到症状加重,我才意识到我需要寻求专业的医疗帮助。 当我收到医生开具的处方时,我感到一丝安慰。医生还提醒我在服用药物前后七天内要忌酒,避免辛辣油腻刺激饮食,并告知我如果出现不适,应该及时上线咨询或去医院就诊。这些细心的提醒让我对医生的专业性和关心程度深感敬佩。 最后,医生结束了我们的在线咨询,并希望他的建议能够帮助到我。虽然我已经购药,但我仍然感激医生的关心和指导。我决定在对话结束后给予五星好评,以表达我的感激之情。 这次在线咨询经历让我深刻认识到,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,我也体会到了京东互联网医院的便捷性和专业性。如果你也有类似的经历,欢迎分享!大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

医疗趋势观察站

34 人阅读
查看详情

文章 高血压老人家,血压多少需要吃药?

在一个普通的周末早晨,七十多岁的王奶奶像往常一样起床,开始了她一天的生活。然而,今天不同寻常的是,她的儿子小李在一旁紧张地盯着血压计的读数。王奶奶的高血压问题已经困扰了她多年,但她总是坚持不用药,认为自己可以通过调整饮食和生活习惯来控制血压。今天的读数让小李心急如焚:139/69 mmHg,已经接近高血压的临界值了。 小李决定带王奶奶去看医生,希望能找到一个合适的解决方案。他们来到了京东互联网医院,通过在线问诊与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了王奶奶的病史和生活习惯,并对她的血压读数进行了分析。最终,医生建议王奶奶在血压超过140/90 mmHg时开始服用降压药,并强调了定期监测血压的重要性。 王奶奶和小李对医生的建议感到满意,但他们仍然有一个疑问:如果王奶奶的血压超过140 mmHg,是否就需要立即开始服用降压药?医生解释说,如果连续监测的血压都在140 mmHg以上,那么就需要考虑服用降压药了。同时,医生也提醒王奶奶,除了药物治疗外,改变生活方式同样重要,例如减少盐的摄入、增加运动量等。 在医生的指导下,王奶奶开始了她的降压之旅。每天早晨,她都会测量自己的血压,并记录下来。小李也会定期陪伴她去医院复诊,确保她的血压始终在安全范围内。随着时间的推移,王奶奶的血压逐渐稳定下来,她的身体也变得更加健康。 这次经历让王奶奶和小李深刻认识到,高血压并不可怕,只要及时采取正确的治疗方法,就可以有效控制它。他们也感激京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务,希望更多的人能够受益于它。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”小李在结束在线问诊后,发表了这样的感慨。王奶奶也点头表示赞同,感谢医生和京东互联网医院的帮助。他们的故事告诉我们,面对健康问题,我们不应该忽视或恐惧,而应该积极寻求专业的医疗帮助,共同守护我们的健康。

智慧医疗先锋者

1 人阅读
查看详情

文章 腋下摩擦疼痛,胳膊只能张开,怎么办?

我从小就被称为“小胖子”,每次听到这个称呼,我的心都会隐隐作痛。长大后,虽然我努力减肥,但体重始终没有明显下降。直到那天,我在游泳池里发现了一个问题:腋下摩擦疼痛,胳膊只能张开。 我记得那天阳光很好,水面波光粼粼。我一边游泳,一边享受着水的清凉。突然,我的左腋下传来一阵刺痛。我停下来,检查了一下,发现那里有些红肿。起初,我以为只是皮肤过敏,没太在意。但随着时间的推移,疼痛越来越强烈,胳膊也开始僵硬,无法完全张开。 我赶紧上岸,找了个医生。医生检查后告诉我,这可能是因为我太胖了,导致腋下皮肤摩擦过度,引起了炎症。他建议我减肥,并开了一些消炎药给我。虽然我知道减肥很重要,但我还是有些沮丧。为什么总是我?为什么我不能像其他人一样轻松自如地游泳? 回到家后,我开始认真思考自己的生活方式。我意识到,除了体重问题外,我还有一些不良习惯。比如,我经常熬夜,饮食也不太健康。这些都可能影响我的健康。于是,我决定改变自己。我开始每天早上跑步,控制饮食,保证充足的睡眠。同时,我也在网上查找了一些中医肾虚调理的方法,希望能够从根本上改善自己的身体状况。 几个月后,我再次去游泳池。虽然我还没有达到理想的体重,但我已经感觉到自己的身体变得更强壮了。最重要的是,我的腋下再也没有疼痛了。胳膊也可以自由活动了。我感到非常开心和自豪。通过这次经历,我学到了一个重要的教训:健康无小事,必须时刻关注和维护自己的身体。同时,我也感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议和帮助让我走出了困境。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!我们一起关注健康,珍爱生命。

医疗之窗

22 人阅读
查看详情
相关问诊

14岁男孩有地图舌和消瘦问题,大便干燥,吃不胖,想了解可能的原因和治疗方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:46

医生建议:根据患者的症状,可能存在肠道菌群失衡问题。建议口服乳酸菌素片和太子金颗粒,帮助改善肠道环境。同时,需要注意饮食健康,少吃油炸、腌制食物以及生冷、刺激性食物,保持饮食规律,定时定量,细嚼慢咽。这些措施有助于改善肠道健康,缓解地图舌和消瘦问题。

查看详情

我想了解减肥瘦身的医学方法,是否有推荐的药物?

就诊科室:中医内科

总交流次数:30

医生建议:对于减肥瘦身,首先要注意的是合理的饮食和适当的运动。只有在这两点基础上,才可以考虑使用药物辅助。使用药物时,必须在医生指导下进行,避免滥用或误用。同时,需要注意可能的副作用和禁忌症。总之,减肥瘦身是一个需要耐心和恒心的过程,不能只依赖药物,必须坚持合理的生活方式和用药计划,才能取得理想的效果。

查看详情

57岁女性,胆汁反流引起消瘦,如何治疗和补充营养?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:针对胆汁反流引起的消瘦,需要采取综合治疗措施。首先,选择合适的药物进行治疗,控制胆汁反流的症状。其次,通过补充高蛋白、易消化的营养品来帮助恢复体重。使用营养品时,应注意遵循说明书的指导,避免过量使用。对于有脾虚等问题的患者,可以考虑使用中药调理。总之,合理的治疗和营养补充方案可以有效改善症状,提高生活质量。

查看详情

八个月大的宝宝消瘦,吃东西胃口好但大便颜色不稳定,可能是脾胃虚弱引起的,需要医生的帮助和指导。

就诊科室:药剂科

总交流次数:8

医生建议:宝宝的消瘦问题可能与脾胃虚弱有关,建议在医生的指导下,给宝宝适当补充健脾胃的食物或药物,例如山药、莲子等。同时,注意宝宝的饮食结构和规律,避免过度喂养或暴饮暴食。合理的饮食和生活习惯也非常重要,需要保持宝宝的生活规律,避免过度疲劳和精神压力。

查看详情

10岁儿童食欲正常但消瘦,晚上睡觉咬牙,舌头白,可能是脾虚夹滞引起的,需要中医诊断和治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:1

医生建议:根据症状,可能是脾虚夹滞引起的。建议服用小儿健脾化积口服液,益气健脾,消食化积。同时补充赖氨酸,促进孩子成长发育,补充微量元素,帮助长肉。服药期间饮食清淡,避免感冒发热等情况。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具