我还记得那天，中考成绩公布的日子。我的心情像过山车一样，起伏不定。虽然我并没有考砸，但那种紧张和压力却一直在我心头挥之不去。从那天开始，我就开始出现了各种奇怪的症状：没胃口、头晕、易怒……

我试图忽视这些不适，告诉自己只是暂时的。但是，随着时间的推移，我的情况并没有好转。相反，它们变得越来越严重。每天早上，我都要花费很长时间才能勉强吃下一碗粥；每次走路，我都感觉头晕目眩；而且，我变得异常易怒，总是对身边的人发火。

我知道我需要寻求帮助。于是，我来到了京东互联网医院，找了一位医生进行在线咨询。医生问我这种情况有多久了，我告诉他已经有几个星期了。然后，他又问我最近有没有什么压力，饮食上有没有注意等问题。我如实回答了他，告诉他我偶尔会吃辣喝酒喝冻品，但并没有特别大的压力，因为中考成绩已经出来了，我也没有特别不满意。

医生听完我的描述后，告诉我目前看重点，还是情绪心情调节的问题。他建议我可以去适当运动，调节心态，清淡饮食，并且可以口服健胃消食片。我听了他的建议，决定试一试。医生还提醒我去跑跑步，爬爬山，当然要注意及时补充水分。

我按照医生的建议去做了。每天早上，我都会去公园跑步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。晚上，我会和家人一起做一些简单的运动，放松身心。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃辣的、油腻的食物，多吃清淡易消化的食物。渐渐地，我的症状开始有所改善，胃口变好了，头晕的次数也减少了，情绪也变得稳定了许多。

我很感激那位医生，他的建议真的很有用。同时，我也意识到，保持良好的心态和生活习惯对于我们的身体健康非常重要。所以，我想分享我的经历，希望能够帮助到其他人。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！