我从小就对自己的身体状况很敏感。也许是因为我家里有医生的缘故，总之我对健康问题格外关注。所以当我22岁时，头部开始出现缺氧的感觉时，我立即去医院做了检查。结果显示我左侧额顶叶有少许缺血灶，这个消息对我来说无疑是一个晴天霹雳。

我记得当时我坐在医生的办公室里，心情非常复杂。医生告诉我这个缺血灶不算严重，但考虑到我的年龄，还是需要引起重视。我问医生这个缺血灶是否可以恢复，医生说无法消除，但可以通过控制危险因素来避免再次出现异常。这些危险因素包括我的体重、血压、血脂和血糖等基础疾病。

我当时的体重是85公斤，身高175厘米，医生建议我积极控制体重，规律作息，清淡饮食，多进食维生素矿物质丰富的食物，忌辛辣刺激油脂多的食物。同时，医生也建议我每周坚持规律运动，将体重降低下来。这些都听起来很简单，但实际上做起来却并不容易。

我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上我都会去公园跑步，晚上回家后也会做一些简单的健身操。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量选择低盐低脂的食物，多吃蔬菜和水果。这些改变虽然很小，但对我来说却是一个巨大的挑战。

半年后，我再次去医院做了核磁共振检查。结果显示我的缺血灶没有恶化，甚至有所改善。这让我非常高兴，也让我更加坚定了改变生活方式的决心。

现在回想起来，那段时间对我来说是一个很大的考验。但正是因为经历了这个过程，我才更加珍惜自己的健康，也更加明白了健康的重要性。所以，如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，改变生活方式并不是一件容易的事情，但只要你坚持下去，总会有收获的。