我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我家有糖尿病的遗传史，总之我对血糖的监测比一般人要频繁得多。最近，我用鱼跃血糖仪测量了一下自己的血糖，结果让我大吃一惊：空腹11.7，餐后两小时13.5！这明显超出了正常范围，我开始担心自己是否已经患上了糖尿病。

我决定向京东互联网医院的医生刘医生寻求帮助。刘医生是一位经验丰富的普内科医生，他听完我的情况后，首先问了我血糖增高的时间和是否有不适症状。由于我平时没有什么明显的不适，只是偶尔会感到口渴和疲劳，所以我并没有太在意。刘医生告诉我，虽然我目前没有明显的不适症状，但血糖的持续升高可能会引起一系列并发症，例如视网膜病变、肾脏病变、神经病变等，甚至可能导致心血管疾病和中风等严重后果。

刘医生建议我立即到线下医院进行一系列检查，包括血常规、小便常规、肝肾功、血脂、静脉血糖、糖化血红蛋白等，以明确诊断并及时治疗。同时，他也给了我一些日常生活的建议和注意事项。首先，我需要改变饮食习惯，尽量选择高膳食纤维、低盐、低糖、低脂肪的食物，避免精制碳水化合物、酒精和含糖饮料。其次，我需要定时定量进餐，控制进餐速度，养成先吃蔬菜、最后吃主食的进餐顺序习惯。另外，我还需要每天摄入300—500克的蔬菜，优先选择鲜活的鱼和禽，少吃肥肉、烟熏和腌制肉类制品。最后，刘医生强调了控制体重和适当运动的重要性，并建议我规律监测血糖，及时就医处理不适症状。

在刘医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会测量自己的血糖，并记录下来。同时，我也开始了规律的运动，包括散步、慢跑和游泳等。虽然一开始有些困难，但我坚持了下来，并且逐渐适应了这种新的生活节奏。几个月后，我再次测量血糖，结果让我欣喜：空腹8.5，餐后两小时10.5！虽然还没有完全恢复正常，但已经有了明显的改善。

我深深感谢刘医生的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答让我在面对健康问题时不再感到恐慌和无助。同时，我也意识到，健康无小事，及早预防和治疗是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他人，让大家都能重视自己的健康，过上更加健康、快乐的生活。