当前位置:

京东健康

160cm高150斤重,想减肥,医生建议是什么?

160cm高150斤重,想减肥,医生建议是什么?

我一直认为自己是一个健康的人,直到那天我站在镜子前,看到一个完全陌生的自己。160厘米的身高,150斤的体重,我的脸上布满了油光,肚子上也长出了一圈肉。这个时候,我才意识到我需要减肥了。

我开始四处寻找减肥的方法,尝试各种各样的减肥药和节食计划,但都没有什么效果。直到有一天,我在网上看到了京东互联网医院的广告,决定去那里咨询一下。

我和医生进行了详细的交流,告诉他我的情况和目标。他听完后,给了我一些建议。他说:“科学健康减重是一个长期的过程,需要通过全面调整饮食结构和配合运动来实现。”

他详细地解释了每一条建议,包括每天摄入的主食、肉类和蔬菜的量,烹调方式,吃饭的习惯等等。他还推荐了一些健脾祛湿利水排毒茶和代餐产品,帮助我更好地控制体重。

我开始按照医生的建议去做,改变了我的饮食习惯和生活方式。每天早上,我会喝一杯健脾祛湿利水排毒茶,中午和晚上则会用雀巢蛋白补和巢减减肥奶昔代餐。同时,我也开始每天进行中等强度以上的有氧运动,时间大约在1小时左右。

经过一个月的努力,我成功地减掉了10斤的体重。我的脸上不再油光满面,肚子上的肉也消失了。更重要的是,我感觉自己的身体状态得到了很大的改善,精力充沛,睡眠质量也提高了很多。

我非常感谢京东互联网医院的医生,正是他的专业建议和指导,帮助我成功地减肥并改善了我的健康状况。如果你也想减肥,建议你去京东互联网医院咨询一下,相信他们会给你最专业的建议和帮助。脾虚湿阻型肥胖减肥指南 常见症状 脾虚湿阻型肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、消化不良、便秘、水肿等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、生活压力大的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食调整:控制总热量摄入,粗细粮搭配,多吃富含优质蛋白质和纤维素的食物,少吃油腻、辛辣、烧烤等高热量食物。 2. 运动锻炼:每天进行中等强度以上的有氧运动,如跑步、打球、跳绳等,时间不少于1小时。 3. 中药调理:可以选择健脾祛湿利水排毒茶,成分包括芡实、茯苓、白术、薏苡仁、陈皮、冬瓜皮、荷叶等,帮助调理身体,促进新陈代谢。 4. 科学健康代餐:如雀巢蛋白补和巢减减肥奶昔,代餐午餐或晚餐,配合半根黄瓜等低热量食物,控制总热量摄入。 5. 心理调节:保持良好的心态,减少压力,避免情绪波动引起的暴饮暴食行为。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 性行为后喉咙疼,会是艾滋病吗?

我记得那天晚上,月亮高悬在天空,星星点缀着夜幕。我们在一家小酒吧相遇,彼此都被对方的眼神所吸引。我们聊了很多,分享了彼此的故事和梦想。最后,我们决定一起回家。 那晚的性行为是自愿的,充满了激情和爱意。然而,几周后,我开始感到喉咙疼痛。我不知道这是上火还是其他什么原因引起的。但是,随着时间的推移,我的担忧开始加剧。我开始怀疑这是否是艾滋病的早期症状。 我决定寻求专业的医疗建议。我找到了京东互联网医院,通过在线平台与一位经验丰富的医生进行了咨询。医生告诉我,任何症状都不能作为艾滋病毒感染的依据,必须通过实验室检测来确定。虽然这听起来很合理,但我仍然感到不安和恐惧。 我决定购买艾滋病自我检测试纸,希望能找到一些答案。然而,结果并没有给我带来安慰。试纸显示我没有感染艾滋病毒,但我仍然无法摆脱内心的恐惧和焦虑。 我再次联系了医生,希望能得到更多的帮助和建议。医生告诉我,如果我和我的性伴侣是惟一的性伴侣,那么基本上是无风险的。这让我感到了一丝安慰,但我仍然决定去医院进行更全面的检查。 在等待检查结果的过程中,我开始反思自己的行为和选择。我意识到,性行为不仅仅是关于快乐和满足,还涉及到健康和责任。我决定从此以后更加谨慎和负责任地对待我的性生活。 最终,检查结果显示我没有感染艾滋病毒。虽然我感到非常庆幸,但这次经历也让我更加珍惜自己的健康和生命。我希望我的故事能够提醒其他人,性行为不仅仅是关于快乐和满足,还需要负责任和谨慎的态度。同时,我也想感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心帮助了我度过了这段艰难的时期。 如果你也有类似的经历或担忧,不要犹豫,及时寻求专业的医疗建议。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

智慧医疗先锋者

1 人阅读
查看详情

文章 鼻子痒痒的,分泌物多,总想扣怎么办?

我从小就有一个不太好的习惯——总爱用手指去挖鼻孔。每当鼻子痒痒的,分泌物多,总想扣的时候,我就忍不住要去挖。这种习惯让我在学校和家里都很尴尬,尤其是当我在公共场合时,总是担心别人会看到我这个不雅的动作。 有一天,我实在受不了了,决定去看医生。医生问我这种情况多久了,我说大概有一两年了。然后他又问我平时会不会鼻塞,我说不会,只是鼻屎多,痒得难受。医生听完后,建议我先去五官科专科看看,确定是什么问题会好一点。他还推荐了一个洗鼻器,说每天用它清理一下鼻腔可能会有所帮助。 我买了那个洗鼻器,开始每天用它清理鼻腔。虽然这样做让我感觉好多了,但我还是想知道为什么我的鼻子总是痒痒的,分泌物多。于是我又去看了医生,医生说可能是有点炎症,建议我去做个鼻咽镜检查一下。检查结果显示,我的鼻腔确实有轻微的炎症,需要进行治疗。 经过一段时间的治疗,我的鼻子终于不再痒痒的了,分泌物也减少了很多。虽然我还会偶尔想去挖鼻孔,但我已经学会了控制自己,不再让这个不雅的习惯影响我的生活。 这次经历让我明白了一个道理:健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。同时,我也想提醒大家,千万不要像我一样养成不良的习惯,保护好自己的健康才是最重要的。最后,我要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导帮助我解决了这个困扰我很久的问题。

健康饮食指南

33 人阅读
查看详情

文章 88岁老人手术后便秘,需要用药建议

88岁的老人家,经历了一场大手术,虽然成功,但术后便秘的问题却让她和家人倍感困扰。她的女儿,一个中年妇女,带着一脸焦虑,来到了京东互联网医院的在线咨询平台,寻求医生的帮助。 “医生,请问您有什么需要咨询的医学问题?”医生在屏幕那头问道。女儿深吸一口气,开始讲述母亲的病情:“我母亲88岁了,最近做了息肉和子宫脱垂的手术。术后一直便秘,现大坪医院胃结直肠肛门门诊开了两盒小麦纤维素,已经吃完了,有点好转。” 医生听完后,问道:“请问你是要我帮你开你原来吃的那种药吗?吃什么药?能否告诉我?”女儿回答:“是小麦纤维素两盒。”医生又问:“开过两盒药吗?”女儿确认:“对!在医院开过,请再开两盒。” 医生点了点头,开始为老人家开具处方。女儿在一旁等待,心中充满了期待和担忧。终于,医生说:“好的,请稍等。”过了一会儿,医生宣布:“处方已送达药师审核。” 女儿松了一口气,感激地说道:“谢谢医生!”医生微笑着回应:“不客气,祝您母亲早日康复。” 在这个过程中,女儿深深感受到了京东互联网医院的便捷和高效。从在线咨询到处方开具,整个流程都非常顺畅。更重要的是,医生的专业和耐心让她感到安心和放心。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”女儿在心中默念着。同时,她也想起了自己曾经因为工作繁忙而忽视了身体健康的问题。现在,她决定要更加关注自己的健康,及时就医,避免像母亲一样经历手术的痛苦。 “在线问诊你们试过吗?京东互联网医院推荐给大家!”女儿在社交媒体上分享了自己的经历,希望更多的人能够受益于这种便捷的医疗服务。 在这个故事中,我们看到了一个普通家庭面临的健康问题,以及他们如何通过京东互联网医院解决这个问题。同时,我们也看到了女儿的成长和改变,她从一个焦虑的女儿变成了一个更加关注健康的女性。这个故事告诉我们,健康是最宝贵的财富,我们应该珍惜它,及时就医,避免小病变大病。

生命之光传递者

26 人阅读
查看详情

文章 五岁孩子脾气大、出汗多、易积食,怎么办?

五岁的乐乐,总是让父母头疼不已。他的脾气大得出奇,动不动就发火,甚至有时候会因为一件小事就大哭大闹。更让人担忧的是,他的出汗量异常,同等运动量下,他比其他小朋友出汗多得多。再加上他经常积食,父母真的是束手无策。 一天,乐乐的妈妈带他去看了中医。医生一看他的舌苔,立刻皱起了眉头:“现在这个舌苔不适合龙牡壮骨颗粒,有热象,龙牡有点偏温。” 乐乐的妈妈听了,心中一紧,问道:“那什么药比较合适呢?”医生建议先吃消积化滞的药,并询问了乐乐的出汗情况。乐乐的妈妈说:“同等运动量下他比其他小朋友出汗多。”医生又问:“查过微量元素吗?”乐乐的妈妈说:“之前查过时间长了好像不缺什么,d3也断断续续吃着。” 医生继续观察乐乐的舌苔,发现鼻头嘴唇上方也爱出汗,于是建议先吃消积药,等舌苔变薄后再考虑其他治疗方案。医生还问了乐乐的大便情况,乐乐的妈妈说:“前几天还算正常最多就是大便最前边有点干后面正常,昨天大便后面直接是稀的。” 医生综合指导建议,开具了处方,并告知乐乐的妈妈:“可以先给孩子吃上保和颗粒,然后单独补钙。”乐乐的妈妈问道:“饮食上注意什么?或者吃些什么可以改善?”医生建议清淡饮食,不吃冷饮,鱼虾牛羊肉等发物,不吃甜食,和芒果菠萝榴莲类热性水果。 乐乐的妈妈听了医生的建议,决定从饮食上入手,改善乐乐的身体状况。从那以后,她开始给乐乐做清淡的饭菜,避免让他吃过多的零食和冷饮。同时,她也开始关注乐乐的运动量,鼓励他多参加户外活动,增强体质。 经过一段时间的调理,乐乐的身体状况有了明显的改善。他的脾气不再那么暴躁,出汗量也减少了很多。最重要的是,他的积食问题也得到了解决。乐乐的父母非常感激医生的帮助,也对京东互联网医院的服务赞不绝口。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”乐乐的妈妈在朋友圈里分享了自己的经历,希望更多的家长能够关注孩子的健康问题,及时就医,避免小问题变成大毛病。

病友互助家园

26 人阅读
查看详情

文章 吃了饼干后突然腹痛腹泻怎么办?

我从来没想过,一个平凡的早晨,吃了几片饼干,会引发一场突如其来的健康危机。事情发生在一个普通的周末,我像往常一样,起床后随手拿了几片饼干填肚子。没想到,30分钟后,我开始感到腹部不适,紧接着就是一阵剧烈的腹痛和腹泻。拉出来的全是水,疼痛感却丝毫未减。 我慌了神,赶紧打开手机,搜索相关症状。结果显示可能是脾虚便溏,需要食疗。可我并不是专业人士,完全不知道该如何处理这种情况。于是,我决定寻求专业的医疗帮助,打开了京东互联网医院的APP。 在与医生的对话中,我详细描述了自己的症状。医生非常耐心地听完后,建议我先吃一些药物来缓解症状。蒙脱石散和整肠生被推荐给我,前者可以止泻,后者可以帮助恢复肠道功能。医生还提醒我要注意饮食,少吃辛辣刺激的食物,多喝水。 我按照医生的建议,立即购买了整肠生。同时,我也开始反思自己的饮食习惯。平时工作忙碌,经常吃外卖和快餐,很少注意营养均衡。现在看来,这种不良习惯可能是导致我突然腹泻的原因之一。 在接下来的几天里,我严格按照医生的指示服药,并调整了自己的饮食结构。慢慢地,我的症状开始缓解,腹泻减少,腹痛也逐渐消失。虽然这次经历让我非常不舒服,但也让我意识到健康的重要性。 我想分享我的经验,希望大家都能重视自己的健康。遇到类似的问题,不要慌张,及时寻求专业的医疗帮助。同时,也要注意日常的饮食和生活习惯,预防疾病的发生。京东互联网医院是一个非常方便和靠谱的选择,大家可以试试看。 最后,我想说,健康无小事,遇到问题及时就医哦!

医疗科普小站

15 人阅读
查看详情
相关问诊

14岁男孩有地图舌和消瘦问题,大便干燥,吃不胖,想了解可能的原因和治疗方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:46

医生建议:根据患者的症状,可能存在肠道菌群失衡问题。建议口服乳酸菌素片和太子金颗粒,帮助改善肠道环境。同时,需要注意饮食健康,少吃油炸、腌制食物以及生冷、刺激性食物,保持饮食规律,定时定量,细嚼慢咽。这些措施有助于改善肠道健康,缓解地图舌和消瘦问题。

查看详情

我想了解减肥瘦身的医学方法,是否有推荐的药物?

就诊科室:中医内科

总交流次数:30

医生建议:对于减肥瘦身,首先要注意的是合理的饮食和适当的运动。只有在这两点基础上,才可以考虑使用药物辅助。使用药物时,必须在医生指导下进行,避免滥用或误用。同时,需要注意可能的副作用和禁忌症。总之,减肥瘦身是一个需要耐心和恒心的过程,不能只依赖药物,必须坚持合理的生活方式和用药计划,才能取得理想的效果。

查看详情

57岁女性,胆汁反流引起消瘦,如何治疗和补充营养?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:针对胆汁反流引起的消瘦,需要采取综合治疗措施。首先,选择合适的药物进行治疗,控制胆汁反流的症状。其次,通过补充高蛋白、易消化的营养品来帮助恢复体重。使用营养品时,应注意遵循说明书的指导,避免过量使用。对于有脾虚等问题的患者,可以考虑使用中药调理。总之,合理的治疗和营养补充方案可以有效改善症状,提高生活质量。

查看详情

八个月大的宝宝消瘦,吃东西胃口好但大便颜色不稳定,可能是脾胃虚弱引起的,需要医生的帮助和指导。

就诊科室:药剂科

总交流次数:8

医生建议:宝宝的消瘦问题可能与脾胃虚弱有关,建议在医生的指导下,给宝宝适当补充健脾胃的食物或药物,例如山药、莲子等。同时,注意宝宝的饮食结构和规律,避免过度喂养或暴饮暴食。合理的饮食和生活习惯也非常重要,需要保持宝宝的生活规律,避免过度疲劳和精神压力。

查看详情

10岁儿童食欲正常但消瘦,晚上睡觉咬牙,舌头白,可能是脾虚夹滞引起的,需要中医诊断和治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:1

医生建议:根据症状,可能是脾虚夹滞引起的。建议服用小儿健脾化积口服液,益气健脾,消食化积。同时补充赖氨酸,促进孩子成长发育,补充微量元素,帮助长肉。服药期间饮食清淡,避免感冒发热等情况。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具