我从小就有一个不好的习惯，总是喜欢抓挠自己的皮肤。每当我感到紧张或焦虑时，我的手就会不自觉地伸向皮肤，抓挠着，直到皮肤发红、发炎。这种习惯一直伴随着我，直到有一天，我发现自己的膀胱皮肤阴毛周围肿大，皮肤褶皱，变得异常敏感。

我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我，这是神经性皮炎，我的皮肤已经出现了苔藓改变。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助，仿佛自己的身体已经失控了。

医生安慰我说，这种情况很常见，许多人都有类似的经历。他给我开了一些药，告诉我要注意保持皮肤的清洁和湿润，避免过度抓挠。同时，他也建议我尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想等，来减少焦虑和紧张情绪。

我按照医生的建议，开始了治疗和自我调节。起初，我发现很难控制自己的抓挠欲望，但随着时间的推移，我逐渐学会了如何转移注意力，如何用其他方式来缓解压力。我的皮肤也开始逐渐恢复，肿胀和红肿消退了，皮肤变得更加光滑和健康。

这次经历让我深刻地认识到，身体和心理是紧密相连的。只有当我们学会如何管理自己的情绪和压力时，才能真正地拥有健康的身体和心灵。我也非常感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和温暖关怀帮助我度过了这段困难的时期。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕或羞愧，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意自己的心理健康，学会如何放松和自我调节。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！